1. ja 2. tüüpi kollageen, milleks nad on ja erinevused

Kollageen on valk, mida võib leida nahas, kudedes ja luudes ning vastutab naha struktuuri, tugevuse ja elastsuse eest. Tegelikult on see valk kehas erinevat tüüpi valkudest, mis koos moodustades moodustavad teatud piirkonna jaoks spetsiifilise kollageeni ja toimivad kehas.

Lisaks on kollageen väga oluline ka lihaste, sidemete, kõõluste ja liigeste terviklikkuse säilitamiseks ning seda võib leida sellistest toitudest nagu liha ja želatiin või toidulisanditest kapslites või kotikestes..

Kosmeetikatööstuses saab kollageeni kasutada ka niisutavates kreemides, et leevendada naha vananemist.

Kuidas võtta kollageenilisandeid

Kollageeni toidulisandeid võib võtta kahel erineval kujul, kõige levinumad turul, 1. tüüpi ja 2. tüüpi kollageeni kujul. Mõlemal tüübil on erinev vorm ja kasutatavad annused ning erinevad eesmärgid, mistõttu neid peetakse erinevad toidulisandid.

Sõltumata toidulisandi tüübist on enne toidulisandi kasutamise alustamist väga oluline konsulteerida arstiga, kuna iga ravitava probleemi jaoks sobiv annus peab olema hästi kohandatud..

1. tüüpi kollageen

1. tüüpi kollageen ehk hüdrolüüsitud kollageen on loomade, näiteks härgade ja sigade luust ja kõhrest ekstraheeritud valk, mis saadakse valgu molekulide lagunemisel väiksemateks osakesteks. Seda tüüpi kollageen on kehas kõige tavalisem ja oma mõõtmete ja omaduste tõttu imendub see paremini soolestikus, seda kasutatakse:

• Parandage naha tugevust;
• Tugevdada liigeseid;
• Tugevdage küüsi ja juukseid;
• Abi osteoartriidi ravis;
• Abi paranemisprotsessis.

Soovitatav annus on umbes 10 g 1. tüüpi kollageeni toidulisandit päevas, tavaliselt kotikese kujul, mida võib võtta koos toiduga, ideaaljuhul seostatud C-vitamiiniga, kuna see vitamiin tugevdab kollageeni toimet kehas. Seega on soovitatav võtta kollageeni koos näiteks sidruni- või apelsinimahlaga. Mõned toidulisandid sisaldavad juba põhiseaduses C-vitamiini, näiteks Sanavita või Cartigen C hüdrolüüsitud kollageen.

Oluline on meeles pidada, et annust ja kasutamist peaks arst alati soovitama, kuna soovitatav seda tüüpi kollageeniga täiendada on enamikul juhtudel osteoartriidi ravis.

Lisaks toidulisanditele võite süüa ka kollageenirikka dieedi, süües näiteks punast, valget liha või želatiini. Vaadake rohkem kollageenirikkaid toite.

2. tüüpi kollageen

II tüüpi kollageen ehk denatureerimata kollageen on kõhres peamine komponent. Seda toodetakse teistsugusest protsessist kui 1. tüüpi kollageen, millel on ka erinev esitusviis ja omadused. Seda turustatakse 2. tüüpi kollageenina, kuid seda võib seostada teiste tüüpidega, näiteks 3 ja 4.

Seda tüüpi kollageen on näidustatud järgmiste haiguste korral:

• Autoimmuunsed liigesehaigused, näiteks autoimmuunne osteoartriit;
• Liigeste põletik;
• Kõhre vigastus;
• Reumatoidartriit.

Nende haiguste korral tunneb keha ise liigestes olevat kollageeni võõra valgina ja toodab ensüüme, mis hävitavad kõhre, ja selle tagajärjel ilmnevad nende haiguste sümptomid. 

Seega on üheks võimaluseks, mis aitab kehal kõhres kaotatud kollageeni asendada ja peamiselt sümptomite leevendamiseks kasutada 2. tüüpi kollageenil põhinevaid toidulisandeid, mis vähendavad põletikku osteoartriidi ja reuma korral ning parandavad tervist. liigeste.

Seda tüüpi kollageeni võetakse väiksemates annustes kui 1. tüüpi kollageeni, umbes 40 mg, kapslites üks kord päevas, ideaalis tühja kõhuga..