Kollageen Mis see on, kasu ja kuidas seda täiendada

Kollageen on valk, mis annab nahale struktuuri, tugevuse ja elastsuse ning mida looduslikult toodab nahk, kuid seda võib leida ka sellistest toitudest nagu liha ja želatiin, niisutavates kreemides või toidulisandites ning kapslite kujul. kaheksajalas. 

See valk on rakkude kindla ja ühtse hoidmiseks väga oluline, olles kellukeses oluline ka muude kangaste jaoks, näiteks lihaste, sidemete, kõõluste ja liigeste terviklikkus, parandades nende keha tervist.. 

Peamised eelised

Mõned kollageeni peamised eelised organismile on:

• Hoiab ära tselluliidi ilmnemise;
• Tugevdab küüsi;
• Tugevdab juukseid ja parandab nende välimust;
• Kustutage triipude välimus;
• Suurendab naha elastsust;
• Kortsude ja väljendusjoonte ilmumise ärahoidmine ja edasilükkamine.

Lisaks annab kollageen tselluliidi väljanägemise kindluse ja aitab seda ravida juhul, kui see kipub paistma, kuid tugevama naha korral ei paista tselluliidi sõlmed nii palju välja.

Kui debo, kasutage kollageeni

Kui selle valgu kontsentratsioon kehas väheneb, tuleks kasutada kollageenilisandeid, põhjustades järgmisi sümptomeid:

• Hebras del cabello paksuse lagundamine;
• Naha suurenenud kihilisus ja elastsuse vähenemine;
• Kortsude ja väljendusjoonte teke;
• Vöötme välimus;
• Õhuke ja dehüdreeritud nahk;
• Disminución de la densidad de los huesos nagu osteopeenia ja osteoporoosi korral;
• Liigeste ja sidemete nõrkus.

Nende sümptomite ilmnemisel võivad kollageeni sisaldust kehas tasakaalustada tasakaalustada sellised kollageenilisandid nagu Figel-n-move kapslites Fortigel või Super Collagen kaheksajalgades..

Need kollageenirikkad tooted võivad olla eriti olulised alates 50. eluaastast, kui toimub kollageeni tootmise järsk vähenemine, mis põhjustab pika aja jooksul üha halvema väljanägemise. Neid tooteid tuleks siiski kasutada ainult arsti või toitumisspetsialisti abiga, kuna palju on hüdrolüüsitud kollageenilisandeid, mis sisaldavad erinevate aminohapete, vitamiinide ja mineraalide kombinatsiooni..

Kuidas kollageeni täiendada

Kollageeni täiendamiseks kehas, kui selle toitaine abil saate rikkalikult toitu, on suure sisaldusega toit:

• Punane liha;
• Valged lihatooted;
• Želatiin.

Parim viis vananemise vastu võitlemiseks on hoida keha kindlana, tarbides neid toite iga päev või võttes hüdrolüüsitud kollageeni sisaldavaid toidulisandeid kapslites, kaheksajalgades või pillides, mis aitab täiendada kollageeni taset kehas.. 

Siiski on oluline tarbida kollageeni alati koos C-vitamiini rikaste toitudega nagu apelsin, kiivi, ananass või lechosa, kuna see vitamiin võimaldab kollageeni imendumist kehas. Kuna kollageeni imendumine kehas on soovitatav võtta koos kollageeni kapslitega või kaheksajalaga koos apelsini- või kiivijoogiga. 

Kollageeni toidulisandid

Kollageeni toidulisandeid võib võtta kapslite, tablettide või kaheksajalgadena. Mõned näited on järgmised:

• Flex-n-move: kollageen kapslites, mis sisaldavad ka hüaluroonhapet ja kondroitiinsulfaati;
• Fortigel: kaheksajala kollageen koos C-vitamiini, hüaluroonhappe, K-vitamiini, kaltsiumi ja magneesiumiga;
• Neocelli superkollageen: kaheksajalgade kollageenilisand.

Need toidulisandid, kui saate neid osta apteekides, loodustoodetes või veebis. Ravi nende toidulisanditega peab toimuma vähemalt 9 kuud ja soovitatav maksimaalne päevane annus on 8-10 g kollageeni. Vaadake hüdrolüüsitud kollageeni ravimise jaotist Kuidas võtta hüdrolüüsitud kollageeni.