Nutratseutikumid mis nad on ja kasu
Nutratseutikumid on termin, mida kasutatakse toidus esinevate bioaktiivsete ühendite nimetamiseks, millel on oluline roll tervises, ehkki need pole hädavajalikud. Seda terminit kasutatakse toidus sisalduva konkreetse toitaine nimetamiseks, mis ei ole toit ise ega ravim, näiteks lükopeen, mis on bioaktiivne ühend, mida võib leida näiteks tomatitest ja mis võib kasutada haiguste vastu võitlemiseks.
Lisaks lükopeenile on muudeks tervislikuks eelisteks muudeks toitumisravimiteks Resveratrool ja Fütosteroolid, mida võib leida vastavalt veini- ja viinamarjanahkadest. Avastage viinamarjade eelised.
Kuidas leida ja kasu
Toitumisravimid koosnevad vitamiinidest ja mineraalidest, mida saab kasutada keha vajaduste rahuldamiseks. Neid ühendeid saab tarbida mitmel viisil, näiteks:
- Tarbinud seda toitu, mis seda toiteravimit sisaldab;
- Toidulisandites
- Apteegis käsitsetavates kapslites või ravimites, mille peab määrama arst või toitumisspetsialist;
- Teraviljabatoonides;
- Supid ja joogid.
Lisaks võib toitaineravimeid leida erinevates vormides, näiteks toidukiude, valke, aminohappeid, antioksüdante sisaldavaid vitamiine ja mineraale. Vaadake ka tervisliku toitumise eeliseid.
