Toitumisspetsialist õpetab, mida süüa, et avaliku konkursi läbida

Katsetes, nagu sisseastumiseksam ja riigieksamid, hea hinde saamine on hõlpsam, näitame teile parimaid saladusi, kuidas oma aju turgutada ja superarvutiks muuta!

Nii näeb see välja järgmine: testile eelnevatel päevadel on kõigi ainete uurimise ajal oluline oma aju toita lisanditega kütusega! See on tõsi! Teie aju vajab mälu parandamiseks ja ülikiire mõtlemise saavutamiseks eritoitu.

Õppimise ajal

1. samm: Panustage hommikusöögile!

See on parim hommikusöök neile, kes veedavad päeva õppides, sest see aitab aju äratada, ilma et kõht täis laisaks jääks! Vaata:

2. samm: ärge unustage enne lõunat natuke süüa!!!

Kui vahva! Teil on võimalik mõni minut peatuda, et lähtestada… ja väga hea vabandusega!

Need toidud pakuvad mineraale ja lisaenergiat sammu pidamiseks ja teabe talletamiseks:

3. samm: sööge mega tervislikku lõunasööki!

Olgu, see ei tundu just kõige maitsvam toit maailmas ... Kuid omega 3 on suurepärane mälu ergutamiseks! Lisaks teeb feijoada söömine uniseks ... Ja suletud silmadega pole võimalik õppida, eks?!

4. samm: pärastlõunal ?? Peatu!

Mida sa nüüd sööd? Lasime teil valida ühe neist kolmest võimalusest, mis on täis antioksüdante, et kiirendada aju reageerimist ja parandada õppimisvõimet:

5. samm: lõpetage päev hästi ...

Vaata, söögikava on lõppemas (ja ka tänane uuring !!!).

Ah jaa! Ja kui sa veel õpid ja lähed hilja magama, siis ära unusta enne magamaminekut midagi süüa! Kuidas oleks kaerahelbed, küpsetatud õun või jogurt? Seega tagate, et magate hästi ja ärkate heas tujus!

Ajal H

Kui saabub suur päev, jooksete kööki ja saate parimad suupisted, mida proovile viia! Ei tea mis nad on? Vaata siit:

Need aitavad vähendada stressi negatiivset mõju, et mitte "valgeks minna"!

Ja miks mitte vaadata ka kogu videot? Jätame selle siia, oh:

MIDA SÖÖTAB, et testi läbida