3 viisi oksütotsiini loomuliku suurendamiseks

Hormooni oksütotsiini toodetakse kehas looduslikult, seda leidub nii naistel kui ka meestel, kuna see on väga oluline mitte ainult sünnituse ja rinnaga toitmise ajal, vaid ka inimestevaheliste suhete ning naudingu- ja heaolutunde parandamiseks..

Seda hormooni eritub suuremas koguses, kui inimene on lõdvestunud ja turvaline või füüsilise kontakti olemasolul, näiteks kallistused, massaaž, kehaline aktiivsus ja muud naudingut pakkuvad tegevused, seega mida vähem inimene on, seda suurem on oksütotsiini tootmine vereringesse. 

Mõned inimesed otsivad apteekides ostetud oksütotsiini suurendamiseks kunstlikke alternatiive, kuid tõde on see, et on olemas viise, kuidas muuta oksütotsiini kehas looduslikult stimuleerituks ja suurendatuks..

Seega on peamised looduslikud viisid oksütotsiini suurendamiseks järgmised:

1. Füüsiline kontakt

Füüsiline kontakt, mis on kallistuste, massaaži, kaissude ja armute näol, stimuleerib oksütotsiini tootmist ja see on heaolu üks põhjusi selle teostamisel. Partnerite vaheline lähedane kontakt on ka viis selle hormooni tootmise suurendamiseks, kuna see on nendel hetkedel naudingu tunnetamiseks hädavajalik.

Lisaks on kohtingud tervisele kasulikud, sest kui inimene on armunud, lööb tema süda kiiremini ja vereringes vabanevad adrenaliin, norepinefriin, oksütotsiin ja serotoniin, mis on hormoonid, mis vastutavad heaolutunde eest.

2. Harjuta heategusid

Heatahtlikkus, ausus ja kaastunne on võimeline suurendama vereringes oksütotsiini taset, kuna aju tõlgendab neid hoiakuid keha usalduse ja heade tunnete tekitamise viisidena, põhjustades selle hormooni tootmist.

Positiivse emotsionaalse seisundi kasvatamine stimuleerib lisaks oksütotsiini tootmisele ka teisi hormoone, näiteks dopamiini, serotoniini ja endorfiine, mis on õnnetunde jaoks hädavajalikud. Seega langeb nende hormoonide tase depressiooni, ärevuse ja liialdatud stressiga inimestel ning seetõttu on neil inimestel inimestevahelistes suhetes suuremad raskused ja vähem libiido. Siit saate teada muid hüvesid, mida oksütotsiin võib kehale anda.

3. Imetage

Imiku imetav liikumine rinnaga toitmiseks avaldab kohest mõju hüpotalamusele - ajupiirkonnale, mis on võimeline vabastama vereringesse oksütotsiini. Nii et sel põhjusel, mida rohkem laps imeb, seda rohkem piima toodetakse.

Kuna selle hormooni tootmine on suurem, kui naine tunneb end pingevabalt ja turvaliselt, on oluline end rinnaga toita hästi tunda, nii et pinged ja närvilisus raskendaksid piimatootmist..

Toit on samuti võimeline stimuleerima keha poolt nii heade kui ka halbade ainete ja hormoonide tootmist, nii et köögiviljadel, puuviljadel, köögiviljadel ja teraviljadel põhinev tasakaalustatud ja tervislik toitumine aitab kehal toota heaoluhormoone. ole. Vaadake toite, mis suurendavad antidepressantide hormoonide tootmist.