Chlorella Mida te teenite ja kuidas tarbite

Klorella, tuntud ka kui kloorella, on magevee roheline mikrovetikas, millel on kõrge toiteväärtus, kuna see sisaldab rikas kiudaineid, valke, valke, joodi, B- ja C-kompleksi vitamiine. Lisaks sellele on see rikas klorofülli poolest, kuna selle tarbimine pakub mitmeid tervisega seotud eeliseid. 

Selle vetika teaduslik nimetus on Chlorella Vulgaris, See on ette nähtud immuunsussüsteemi parandamiseks ja stimuleerimiseks, kehakaalu vähendamiseks ja mitmesuguste seedetrakti probleemide ning degeneratiivsete haiguste vastu võitlemiseks, lisaks taimetoitlastele ja veganitele nende toitainete pakkumise tõttu. 

La Chlorella saab osta looduslike toodete kauplustes, mõnes apteegis ja veebipoodides. 

Teenima 

Chlorella tarbimine pakub mitmeid tervisega seotud eeliseid:

1. Lemmik lihasmassi ahnus, kuna 60% neist vetikatest on rikas valgu poolest ja sisaldab BCAA-d;
2. Vältige aneemiat ja kalmerohtu, kuigi see on rikas B12-vitamiini, hierarhia, C-vitamiini ja klorofülli poolest, soosib viimane kehas punaste vereliblede tootmist;
3. Mejora la piel y cabello olles rikas beetakaroteeni ja C-vitamiini poolest, stimuleerides kollageeni tootmist ja hoides ära kortsude teket;
4. Vähendage põletikku ya, mis sisaldab oomega-3;
5. Keha võõrutus, kuna see aitab organismist raskemetalle kõrvaldada;
6. Vähendage LDL-kolesterooli taset mis sisaldab niatsiini, kiudaineid ja antioksüdante, pärssides aordi ateromatoosseid kahjustusi;
7. Immuunsüsteemi stimuleerimine, kuna see on rikas beeta-glükaanide osas, mis lisaks anti-kasvaja- ja vähivastasele toimele toimivad ka antioksüdantidena;
8. Kontrolli kõrge vererõhku sisaldavad toitaineid nagu arginiin, kaltsium, kaalium ja oomega-3, mis aitavad veresooni lõdvestada;
9. Ilmselt aitab see kontrollida veresuhkrut ja parandada suure maksaga inimeste insuliiniresistentsust;

Lisaks peetakse klorella üheks suurimaks klorofülli allikaks, kuid see on aine, mis pakub teatud tervisega seotud eeliseid, näiteks: haiguste, haavandite ja hemorroidide ravimine, menstruatsiooni reguleerimine ja selliste haiguste nagu suhkurtõbi ja astma parandamine..

Chlorella toodab ka molekuli nimega luteiin, mis aitab ennetada ja ravida kollatähni degeneratsiooni, kuna sellel on kataraktivastased omadused.

Oluline on meeles pidada, et Chlorella mulla eelised saadakse siis, kui seda vetikat toidulisandina tarbitakse, kuna sooled ei seedita värskeid vetikaid.

Chlorella toitumisalane teave

Chlorellas sisalduv toitumisalane teave varieerub toidulisandite osas, kuna see sõltub merevetikate tüübist ja kultiveerimise viisist, üldiselt aga järgmistest väärtustest:

Tuntud ka kui teist suurepäraste terviseomadustega merevetikat Spirulina.

Kuidas tarbida

Klorella kasutatakse tablettide, tablettide, kapslite või kaheksajalgade kujul ja ehkki kindlat annust ei ole, on soovitatav tarbida 6-10 grammi päevas.. 

Kaheksajalal kasutamisel võib seda lisada looduslikele jookidele, veele või raputustele. Kaalukapslite puhul peaksite võtma koos toiduga päevas 1–2 kapslit, siiski on soovitatav lugeda toidulisandi etiketti ja tootja juhiseid. Lisaks sellele peavad sellega kaasnema madala kalorsusega dieet ja füüsiline aktiivsus.. 

Teisene mõju

Klorella tarbimine soovitatavates annustes võib vajaduse korral põhjustada rohelist värvi, kuna sellel vetikal on palju klorofülli, kuid neil pole tervisele mõju. Klorelli suurtes annustes võtmine võib põhjustada kõhulahtisust, iiveldust, oksendamist, söömist ja naha puhkemist.

Vastunäidustused 

Klorella kasutamisel pole teadaolevaid vastunäidustusi, kuid naised, keda on imetamise ajal imetatud, isegi mitte immuunpuudulikkusega isikud, peaksid enne selle merevetika sissevõtmist nõu pidama toitumisspetsialisti või arstiga..