10 näpunäidet suve kõige tavalisemate nahahaiguste vältimiseks

Suvel tuleb nahahooldust kahekordistada, sest päike ja dehüdratsioon võivad põhjustada palju probleeme, näiteks põletusi, enneaegset vananemist, suurendades isegi vähiriski.

Niisiis, et vältida suvel levinud nahahaigusi nagu rõngasuss, põletused ja nahavähk, tuleb võtta lihtsaid abinõusid, näiteks hoida nahk kuiv, higivaba, kuid korralikult hüdreeritud. Nii et ennast kaitsta, vaadake kümmet olulist nahahoolduse nõuannet aasta kuumimatel päevadel.

1. Hoidke nahk puhas ja hüdreeritud

Vähemalt 2 vanni võtmisest päevas peaks piisama, et nahk oleks korralikult puhas ja higivaba. Kui see on väga kuum, võite võtta rohkem vanne, kuid soovitatav on kasutada ainult vett, vältides seepi, et mitte muuta nahk kuivaks. Antiseptiline seep võib olla kasulik bakterite ja muude mikroorganismide eemaldamiseks kaenlaalustest, intiimsest piirkonnast ja jalgadest, mis võivad põhjustada näiteks chilblainsit.

Pärast suplemist on oluline peale kanda vedelat niisutavat kreemi, vähemalt kohtades, kus nahk kipub kuivemaks muutuma, näiteks jalad, põlved, käed ja küünarnukid. Saage aru, miks on rohkem kui 2 vanni võtmine päevas tervisele kahjulik.

2. Kandke iga päev päikesekaitsekreemi

Päikesekaitsekreemi rakendamine umbes 20–30 minutit enne päikese käes viibimist ja uuendamine iga 3 tunni järel on rannas või basseinis viibijatele oluline. Kuid need, kes töö ajal päikese käes puutuvad, peaksid seda hooldust tegema ka iga päev, et vältida nahavähki.

Kaitset tuleb kanda kogu nahale, mis on päikese käes. Nii et kes töötab näiteks bussides ja veoautodes, saab käele ja vasakule käele kanda palju päikesekaitsekreeme, kuna need kipuvad olema rohkem päikese käes.

Pärast päikesekreemid on suurepärased naha värskendamiseks pärast päeva rannas, basseinis või juga. Headeks näideteks on Avène After Sun Lotion, Mustela After-Sun Spray ja Bioderma Photoderm, kuna need tooted niisutavad, parandavad ja rahustavad päikese käes kahjustatud nahka, hoides ära ketendust, pikendavad päevitust.

3. Ärge raseerige päevituspäeval

Veel üks oluline ettevaatusabinõu suvel ei ole näo ja keha raseerimine päeval ja ka päeval enne päikese käes viibimist, kuna see võib põhjustada nahale tumedaid laike. Seega tuleb epileerimine teha vähemalt 48 tundi ette. Hea strateegia on vahatamine, kuna see eemaldab juukseid juurte juurest, millel on pikemaajalisem toime, kuid kui see pole võimalik, vaadake, kuidas muuta habemenuga epileerimine täiuslikuks.

4. Rannast lahkudes suplemine värskes vees

Pärast rannas veedetud päeva peaksite naha kuivama kipuva soola ja liiva eemaldamiseks võtma mageda veega, eelistatavalt külma veega, hõlbustades pragusid, mis võivad võimaldada mikroorganismide sisenemist. Kui rannas on värske veega dušš, proovige see enne rannast lahkumist läbi käia ja kui sul pole pudelit värsket vett, et liivast lahkudes oma kehale visata. Kui võimalik, proovige nahka niisutada, kandes päikesekaitsekreemi uuesti või pärast päevituskreemi.

5. Suvel pole nahahooldusi

Laseri- ja keemiliste töötluste vältimine suvel on oluline, kuna need võivad kahjustada päevitunud nahka ja põhjustada laike, mida on raske eemaldada. Parim aeg nende hoolitsuste tegemiseks on sügisel ja talvel, kui temperatuur on jahedam ja päike on vähem tugev, kuid nende hoolduste tegemisel on alati oluline kasutada päikesekaitsekreemi..

Veel üks oluline hooldus on naha, eriti näo ja jalgade koorimine kord nädalas, et eemaldada surnud rakud ja uuendada nahka. Vaadake suurepärast omatehtud retsepti, et oma jalad koorida ja kanna siledaks jätta.

6. Hoidke nahk alati kuiv

Naha alati kuivana hoidmine on oluline, et vältida seenhaiguste ilmnemist, mis põhjustavad rõngaste teket. Seega tuleks sandaale või susse kanda nii, et jalad ei saaks jalatsi sees higiga märjaks. Lisaks tuleks rõngaste, mida tuntakse ka valge riidena, vältimiseks rätikute jagamist klubides, randades ja basseinides. Vaadake rohkem hooldust.

7. Leotage päikest kaitsmega

Need, kes soovivad päevitada oma nahka kahjustamata, võivad valida näiteks nõrgema päikesekaitsekreemi, näiteks SPF 4 või 8, sest see filtreerib päikese kahjulikud kiired välja ja jätab naha kaunimaks, kuldse tooniga. Mõnede õlide ja päevitusainete valemis on ka päikesekaitsefaktor, mis annab suurepäraseid tulemusi.

Koksi, toiduõli ja muude õlitüüpide, mis ei ole spetsiifiline päikese käes hoidmine, on vastunäidustatud, kuna see võib põhjustada terviseriske, suurendades nahavähi riski.

8. Investeerige beetakaroteeni

Naha pruunistamiseks ja pikema kestusega päevitusega on soovitatav süüa ka toite, mis sisaldavad karotenoide nagu porgand, squash, papaia, õunad ja peet, kuna need toidud kaitsevad vähktõve eest ning jätavad naha kaunimaks ja hüdreeritud. Vaata lähemalt videost:

TOIDU Kiiremaks parkimiseks

Päeva kuumimatel tundidel, kella 10–16, tuleks otsest päikese käes viibimist vältida, kuna sellistel aegadel on terviseriske rohkem. Nii et nendel aegadel peaksite eelistama viibimist vihmavarju all või ranna- või basseinibaari sees, et kaitsta end päikese eest, vältides kuumarabandust ja nahapõletusi.