8 üksilduse tagajärgi tervisele

Üksildustundel, mis tekib siis, kui inimene on või tunneb end üksikuna, on halvad tagajärjed tervisele, kuna see põhjustab kurbust, häirib heaolu ja hõlbustab selliste haiguste nagu stress, ärevus või depressioon arengut..

Need olukorrad võivad põhjustada ka füüsilisi haigusi, kuna need on tihedalt seotud hormoonide, näiteks serotoniini, adrenaliini ja kortisooli, dereguleerimisega, mis mõjutavad inimese endokriinset ja immuunsussüsteemi, see tähendab, et keha hakkab vähem tõhusalt toimima ja on tõenäolisem, et teil on haigusi.

Üksinduse tagajärjed on vanas eas veelgi suuremad, kuna neil inimestel on ühiskondliku elu säilitamisel suuremaid raskusi lähisugulaste kaotuse või kodust lahkumise ja tegevuste füüsilise piiratuse tõttu.

Kuigi põhjuse ja teo kohta pole absoluutset tõendusmaterjali, on uuringud juba näidanud, et üksindus võib soodustada järgmiste ilmnemist:

1. Kõrge vererõhk

Inimestel, kes on üksildased, on kõrge vererõhk tõenäolisem. See võib juhtuda selliste tegurite tõttu nagu toitumise vähem kontrollimine, madalama toitekvaliteediga, rasva- ja soolarikkad toidud ning väiksemate füüsiliste harjutuste tegemise võimalused..

Lisaks võib depressiooni või ärevuse all kannatavatel inimestel olla ka kõrge vererõhk kõrgem, peamiselt hormoonide, näiteks kortisooli, dereguleerimise tõttu. On oluline, et rõhk oleks arsti soovitatud piirides, kuna vastasel korral võib see soodustada südameatakkide, insuldi või neeruprobleemide teket. Uurige, millised on looduslikud viisid kõrge vererõhu kontrollimiseks. 

2. Veresuhkru muutused

Üksildus võib muuta inimesed tõenäolisemaks II tüüpi diabeedi tekkeks, nagu väidavad mõned uuringud. Emotsionaalset diabeeti ei eksisteeri, kuid mõned emotsionaalsed probleemid võivad haigust kaudselt põhjustada, suurendades palju suhkrut sisaldavate toiduainete tarbimist või tühistades hormoonide (nt insuliin ja kortisool), mis on kontrolliga seotud hormoonid, tootmise vähendamise. veresuhkru taset. 

Lisaks võib mõnedel üksi elavatel eakatel inimestel olla keeruline diabeedi regulaarset ravi säilitada, seda suuremate ravimite saamise raskuste või vere glükoosisisalduse jälgimise võimaluste tõttu..

3. Eeldus vähi arengule

Üksildastel inimestel on suurem vähktõbi, tõenäoliselt seetõttu, et keha on pidevas stressis, suurendades vähirakkude mutatsioonide ja paljunemise tõenäosust. Samuti võib mõjutada üksildase inimese elustiil, näiteks ülesöömine, alkoholi tarvitamine või suitsetamine.

Samuti on tõestatud, et depressiooniga inimestel võib esineda rohkem vähktõve retsidiive ja lisaks sellele kipuvad nad haigust vähem läbi elama, mis võib olla tingitud sellest, et ravi ajal on vähem tuge, nad ei suuda ravi hästi läbi viia, puuduvad rohkem kohtumisi naasta ja mitte osaleda sotsiaalses abitegevuses.

4. Stress ja ärevus

Üksildustunne, aga ka depressioon ja ärevus annavad ajule märku, et keha on stressi all, suurendades hormooni kortisooli, mida tuntakse stressihormoonina, taset.

Kortisooli kõrge kontsentratsioon võib põhjustada lihasmassi kadu, õpiraskusi ja mälu kadumist. Vaadake, millised on kehas esinevad stressi tunnused ja kuidas seda kontrollida. 

5. Depressioon

Inimesed, kes tunnevad end üksikuna, kogevad depressiooni, mida seostatakse tühjuse, mahajäetuse, sotsiaalse elu ja toetuse puudumisega. Nii on inimestel pidevalt pidev kurbus, energiakaotus ja soov teha igapäevaseid tegevusi, ärrituvus, isupuudus või liigne isu, unetus või soov magada kogu aeg. 

Siit saate teada, kuidas eristada kurbust depressioonist. 

6. Unetus või magamisraskused

Inimestel, kes tunnevad end üksikuna, tekib unetus tõenäolisemalt psühholoogiliste probleemide, näiteks ebakindluse ja abituse tunnete tõttu.. 

Seega on aktsepteeritud hüpotees, et üksildane inimene on alati valvel, kuna ta tunneb end kõige suhtes haavatavamana, mistõttu keha jääb pideva stressi seisundisse, suutmata lõdvestuda. Nendel inimestel on sageli ka raskusi sügava une saavutamisega, ärkavad mitu korda öö jooksul või on neil lihtsalt magamisraskused.

7. Valu lihastes ja liigestes

Lihaste ja liigeste valude põhjuseks võib olla vähene füüsiline koormus või isegi halb rüht, kuna tavaliselt ei pruugi üksi tundvad isikud end tunda ühiste tegevuste või õues olemise tõttu lihtsalt seetõttu, et nad on üksi. 

Vaadake, millised on parimad harjutused vanemas eas harjutamiseks. 

8. Suurem võimalus sõltuvuseks narkootikumidest, alkoholist ja sigarettidest

Üksindus on seotud suurema keemiliste sõltuvuste, ravimite, alkohoolsete jookide ja sigarettide tekke riskiga, mis on tõenäoliselt tingitud naudingutunde otsimisest või viivitamatust leevendusest. Harjumusest loobumise teeb keeruliseks ka sõprade ja perekonna vähene toetus sõltuvuse vastu võitlemiseks. 

Kuidas võidelda üksinduse tagajärgedega

Üksilduse püsimise ning paljude haiguste põhjustamise või süvenemise vältimiseks on oluline omada hoiakuid, mis eemaldavad selle olukorra ja suurendavad sotsiaalset elu, näiteks hobi, kursusele registreeruda või näiteks looma adopteerida.

Võimaluse korral on pere toetus väga oluline, et aidata inimesel, eriti eakatel, sellest tundest üle saada. Uurige veel muid hoiakuid, mida peaksite üksinduse vastu võitlema. 

Kui üksindus põhjustab füüsilisi sümptomeid või kui seda seostatakse muude sümptomitega, nagu kurbus, tahtekaotus, muutunud isu või muutunud uni, on oluline pöörduda psühholoogi ja psühhiaatri poole, sest see võib olla seotud muude haigusseisunditega. tervis, nagu depressioon.