Kuidas võidelda peavaluga menopausi ajal

Peavalu vastu võitlemiseks menopausi ajal on võimalik võtta selliseid ravimeid nagu Migral, kuid on ka looduslikke võimalusi, näiteks valu ilmnemisel juua 1 tass kohvi või salvei teed. Peavalude ilmnemise vältimiseks on siiski mõned toitumisnõuanded.

Peafaas kipub intensiivsust suurendama ja muutub menopausis sagedasemaks sellele faasile iseloomulike hormonaalsete muutuste tõttu. Seega võib hormoonasenduse tegemine olla hea strateegia selle ja teiste sümptomite, näiteks unetuse, kehakaalu tõusu ja kuumahoogude vastu võitlemiseks..

Menopausi peavalu ravimeetodid

Mõned head näited menopausi peavalude ravimisest on Migral, Sumatriptan ja Naratriptan, mida saab kasutada günekoloogi juhendamisel.

Need on migreeniravimid, mida saab kasutada juhul, kui hormoonasendusravi ei piisa või kui seda ei kasutata, kuna need on väga tõhusad peavalude ja migreeni eemaldamisel. Lisateave migreeniravi kohta.

Peavalu looduslik ravi menopausi ajal

Menopausi peavalu looduslikku ravi saab läbi viia selliste meetmete abil nagu:

• Vältige toidud, mis võivad põhjustada peavalu nagu piim, piimatooted, šokolaad ja alkohoolsed joogid, on muud näpunäited menopausi peavaluga võitlemiseks järgmised:
• Panustage toitudele, mis on rikkad B-vitamiinid ja E-vitamiin nagu banaanid ja maapähklid, kuna need aitavad reguleerida hormoonide taset;
• Söö rohkem toite, milles on rikkalikult kaltsium ja magneesium nagu pähklid, rohud ja õllepärm, sest need aitavad unearterite laienemist minimeerida, soodustades vereringet;
• Tarbi igapäevaseid toite, milles on rikkalikult trüptofaan nagu kalkun, kala, banaan, kuna need suurendavad aju serotoniini;
• Vähendage soola toidust, kuna see soodustab vedelikupeetust, mis võib põhjustada ka peavalu;
• Joo 1,5–2 liitrit vett päevas, kuna dehüdratsioon võib põhjustada ka peavalu;
• Harjutuste tegemine regulaarselt stressi vältimiseks, pingete vähendamiseks ja vereringe parandamiseks;
• Võtke üks salvei tee valmistatud ürdi värskete lehtedega. Lisage lihtsalt 2 supilusikatäit hakitud lehti 1 tassi keeva veega ja laske sellel 10 minutit seista. Kurna ja joo järgmisena.

Teised peavalu ja migreeni vastu võitlemise alternatiivid on luude ja liigeste ümberpaigutamine, mis võib olla seotud pingepeavaluga, nõelravi ja refleksoloogia, mis aitavad selles faasis leida heaolu ja tasakaalu. elust.

Vaadake järgmist videot, kuidas teha isemassaaži, et peavaluga kiiresti ja ilma ravimiteta võidelda:

Peatage peavalu ilma ravimiteta