Kõrge LDL-kolesterooli põhjused, sümptomid, normaalväärtused ja kui madal

LDL-kolesterooli (rahva nimega malo-kolesterool) kontroll on organismi hea toimimise jaoks hädavajalik, kuna see transpordib kolesterooli rakkudesse, mis on vajalik kolesteroolist saadud hormoonide õigeks tootmiseks. Sel põhjusel peab organismis esinev sisaldus jääma sobivale tasemele, mis võib olla väiksem kui 130, 100, 70 või 50 mg / dl, sõltuvalt iga inimese elukommetest ja kliinilisest ajaloost..

Kui LDL-kolesterool on kõrge, suureneb risk haigestuda südame-veresoonkonna haigustesse, näiteks südameinfarkti või insuldi. Selle kontrolli all hoidmiseks on vaja säilitada tervisliku eluviisi harjumused, et vältida suitsetamist, viies läbi kehalist tegevust ja säilitades madala rasvasisaldusega ja tervislikku toitu, juhtudel, kui need elustiili muutused pole piisavad, võib arst soovitada kasutamist. lipiidide taset alandavate ravimite sisaldus, mis aitavad alandada kolesterooli.

Madala kolesteroolisisaldusega dieet

26 tuhat vaatamist

1. madala rasvasisaldusega toit

LDL-kolesterooli hoidmiseks ideaalses vahemikus on soovitatav pidada madala rasvasisaldusega ja suhkruvaba dieeti. See ei tähenda, et rasva poleks võimalik tarbida, oluline on teada, kuidas tuvastada hea määr, mis soodustab hea kolesterooli (HDL) taseme tõusu veres.

HDL sisalduse suurenemine veres võib põhjustada LDL- ja VLDL-taseme madala taseme, lisaks on see antioksüdantse ja põletikuvastase toimega lipoproteiin, vähendades südame-veresoonkonna haigustesse haigestumise riski..

Laual peaksid jätkuma toidud, mis tuleks dieeti lisada, ja toidud, mida tuleks vältida:

Mida süüa	Mida vältida
Leche y jogurt decremado.	Täisjogurt ja jogurt, crema de leche, kondensjogurt ja koor.
Me kõik oleme valged lahtiselt ja huevos.	Quesos amarillos y queso crema.
Valge liha ilma lihata või kanata lahtiselt.	Inkrusteeritud nagu mortadella, salaami, salchichas y jamón. Paks liha ja tocino.
Puuviljad ja looduslikud puuviljamahlad (soovitavalt kaskaariga).	Suupisted, mahlad ja tööstuslikud teed.
Toor- või keedetud köögiviljad.	Praetud toidud ning trans- ja küllastunud rasvade rikkad toidud.
Salmón, sinine kala, avokaado, kuivatatud puuviljad, linaseemned, atseunad, oliiviõli, kookospähkel (grasas buenas).	Tomatisalsa, mayonesa, salsas en general.
Terad nagu frijoles, garbanzo,.	Galletas y industrialos tooted.

Vastavalt oomega-3-rikaste toitude loetelu üksikasjalikele andmetele, et soodustada HDL-kolesterooli tõusu.

Lisaks on oluline järgida dieeti füüsilise tegevusega, nagu kõndimine, traavimine, jooksmine, sportimine või tantsimine, isegi kui kasutatakse organismi kogunenud rasva, soosides mullas disminuciónit. malo kolesterooli, ka kaalulangus.

2. Ravimid

Hüpolipideemilised ravimid, tuntud ka kui statiinid, neid soovitab kardioloog peamiselt nende inimeste jaoks, kelle toitumine ja füüsiline koormus ei ole halva kolesterooli kontrolli vähendamiseks piisavad.

Statiinid vastutavad kehas kolesterooli tootva ensüümi blokeerimise eest, aidates ka arterites akumuleeruvat kolesterooli reabsorbeerida. Levinumad ravimid Simvastatiini, Atorvastatiini või Rosuvastatiini korral.

Vaadake mõnda näidet kolesterooli alandavate ravimite kohta.

3. Remedios caseros

Mõnel toidul on omadused, mis aitavad kolesterooli kergemini langetada, nii et saate selle eesmärgi saavutamiseks erinevatel viisidel valmistada. Mõned neist toitudest on menüüs, artišokk, berenjena, zanahoria, avena ja camelina.

Vaadake lisateavet nende koduste abinõude ettevalmistamise kohta.