Kuidas vältida 5 levinumat viirushaigust

Viie kõige tavalisema ja hõlpsamini leviva viirushaiguse, näiteks külma, gripi, viirusliku gastroenteriidi, viirusliku kopsupõletiku ja viirusliku meningiidi vältimiseks on oluline pesta käsi sageli seebi ja veega, eriti pärast sööki, pärast vannitoa kasutamist, enne ja pärast pärast haige inimese külastamist, olenemata sellest, kas ta lubatakse haiglasse või koju.

Nende või muude viirushaiguste, nagu hepatiit, leetrid, mumpsi, tuulerõuged, suus herpes, punetised, kollapalavik või mis tahes viirusnakkus, nakatumise vältimiseks on muu hulgas järgmised:

• Kotis peaks olema antiseptiline geel või antiseptilised imikute salvrätikud ja kasutage alati pärast bussiga sõitmist, haige inimese külastamist, üldkasutatava tualeti kasutamist, lennujaama minemist või kaubanduskeskuses jalutamist, sest viirust on võimalik levitada süljega kokkupuutunud käte kaudu või nakatunud inimese sekreteerimisel ;
• Ärge jagage söögiriistu ja prille, näiteks laste puhul kooli suupiste, kuna viirus võib levida suu kaudu;
• Vältige haigete inimestega elamist või nende läheduses olemist, eriti suletud kohtades, kus on lihtsam saastada, vältides selliseid kohti nagu kaubanduskeskused, sünnipäevad või bussid, kuna nakatumise oht on suurem;
• Vältige oma käe asetamist eskalaatori käsipuule või ukse käepidemetele avalikes kohtades, näiteks liftinuppude korral, kuna on suurem tõenäosus nakatuda viirusega kellegi nakatunud inimese käest, kes köha tegi;
• Vältige toortoidu söömist, peamiselt väljaspool kodu, kuna saastumise oht on suurem toortoitudes, mille on valmistanud haige toidukäitleja;
• Kandke maski alati, kui on vaja olla kontaktis nakatunud patsiendiga.

Mis tahes viirushaiguse vältimiseks on oluline tugevdatud immuunsussüsteem ja selleks on soovitatav magada umbes 8 tundi päevas, regulaarselt sportida ning süüa tasakaalustatud, puu- ja köögiviljaterikkaid toite..

Lisaks on kriitiliste mahlade, näiteks apelsini-, sidruni- või maasikamahla ja ehhinaatsea tee joomine ka head strateegiad immuunsussüsteemi tugevdamiseks, eriti epideemia ajal.

Kuidas vältida muid viiruste põhjustatud haigusi

Muud viirushaigused, mida tuleb erinevalt ennetada, hõlmavad:

• Dengue: vältige tõrjevahendi abil Dengue-sääse hammustust ja vältige pudrune vett, et sääsk saaks paljuneda. Lisateave aadressil: Kuidas kaitsta end Dengue'i eest;
• AIDS: kondoomide kasutamine kõigis intiimsetes kontaktides, sealhulgas oraalseksis, süstalde jagamine ja kinnaste kasutamine nakatunud inimese vere või muude eritiste puudutamiseks;
• Suguelundite herpes: kondoomide kasutamine kõigis intiimsetes kontaktides, sealhulgas oraalseksis, kokkupuute vältimine herpesevaluga ja voodipesu või rätikute jagamine nakatunud inimesega;
• Viha: vaktsineerige koduloomi ja vältige kokkupuudet tänavaloomadega, sealhulgas metsloomadega, näiteks näiteks rottide, põõsaste või oravatega;
• Laste halvatus: ainus viis selle vältimiseks on lastehalvatuse vaktsiini saamine 2, 4 ja 6 kuu vanuselt ja revaktsineerimine 15 kuu vanuselt;
• HPV: HPV vaktsiini võtmine, kondoomide kasutamine kõigis intiimsetes kontaktides, sealhulgas oraalseksis, nakatunud inimese tüükade puudutamise vältimine ning aluspesu, voodipesu või rätikute jagamata jätmine;
• Tüükad: vältige teiste inimeste tüüka puudutamist ega ise tüüka kriimustamist.

Vaatamata sellele on vaktsineerimine, kui see on võimalik, viirushaiguste ennetamise kõige tõhusam viis, seetõttu on oluline vaktsineerimiskalendrit ajakohastada ja igal aastal kliinikus gripivaktsiini võtta, eriti eakate inimeste jaoks tervise- või apteekides.