Manzana dieet ja selle kasu tervisele

Mees aitab kontrolli all hoida ka selliseid haigusi nagu diabeet, parandab ka seedimist, kuna selles on palju kiudaineid, soodustab toitainete paremat paranemist ja on mõeldud neile, kes soovivad kaalust alla võtta, kuna see sisaldab suuremat soojust ja pakub suuremat täiskõhutunnet..

Lisaks on sõnnik rikkalikult antioksüdante, vett ja vitamiine, nii et see pakub järgmisi tervisealaseid eeliseid:

1. Soodustab südame tervist, tingitud asjaolust, et kolesterool väheneb;
2. Aidake kontrollida diabeeti, kuna sellel on madal glükeemiline indeks;
3. Abi kaalulangus, kuna see sisaldab vähe kaloreid, lisaks sellele, et see sisaldab vett ja kiude, mis kahandavad isu;
4. Mejora el estrñimiento, kuna lahustuvad kiud aitavad vajadusi rahuldada, on siiski oluline tarbida palju vett, et hõlbustada vajaduste ülekandmist soolestikust;
5. Leevendab gastriidist põhjustatud valu ja maohaavandite paranemine, kuid kiud moodustavad geeli, mis kaitseb mao limaskesta.

Lihtne viis selle puuvilja tarbimiseks on süüa manzana looduslikul kujul, lisada manzaan puuviljakimpudesse ikke tegemiseks. 

La manzana dieet

Manzana dieet seisneb manzana söömises enne kõigi toitude söömist isu vähendamiseks. Selle põhjuseks on asjaolu, et manzana on kiudainerikas vili, mis aitab suurendada täiskõhutunnet. Lisaks võib see sisaldada vähe kaloreid, kuna see aitab kaalu langetada, kuid soovitud tulemuste saavutamiseks peab selle dieediga kaasnema tervislik toitumine.. 

Selle dieedi ajal on lubatud toiduks täisteratooted, veetustatud piimatooted, puuviljad, köögiviljad, köögiviljad, madala rasvasisaldusega liha, kala ja kala. Sööge sööki iga 3 tunni järel ja sööge mannekeeni kaussiga 15–30 minutit enne sööki. 

Toiduained, mida ei tohiks selle dieedi ajal tarbida, on kondiitritooted, suupisted, suupisted, praetud ja suhkrurikkad toidud. Enne sööki söödavat manzana ei tohi asendada manzana kisaga, mis ei põhjusta sama täiskõhutunnet.

Kuidas kasutada manzana oma eeliste kinnitamiseks

Manzana on väga toitev vili, mida saab kasutada mitmel viisil:

1. Manzana küpsetas asadat - kasulik peamiselt seedetrakti probleemide korral nagu oksendamine või kõhulahtisus;
2. Manzana cruda cascaraga - aitab vähendada söögiisu, mis sisaldab paljusid kiude, reguleerib soolestikku;
3. Manzana cruda sin cáscara - näidustatud kõhulahtisuse vähendamiseks;
4. Kutt manzana - aitab niisutada, vähendab stressi ja söögiisu, kuna sisaldab pektiiniks nimetatavat kiudainet, mis püsib maos kauem, suurendades täiskõhutunnet;
5. Veetustatud manzana - sobib suurepäraselt lastele, kuid sellel on toorem tekstuur, mida saab kasutada näiteks praetud pudru asendajana. Ainult vahevöö on vaja panna ahju madalal temperatuuril umbes 20 minutiks, kuni see on toores;
6. Té de manzana - parandada seedimist ja leevendada stressi. Manzana kaussi saab kasutada ka vähem soolaste roogade puhul, nagu kantsler või San Juan / Hiperico, et anda sellele meeldivam maitse..
7. Ensalada de manzana- sõnnikut saab salatitele lisada, andes neile lisaks kiudainesisaldusele ka teistsuguse ilme. Selle näiteks võiks valmistada salat spinati, tapamaja, manzanakarjade, kuubikuteks mõeldud valge saia ja nuetega, seda võiks kaunistada manzanaäädika, oliiviõli, dijoni sinepi, sidruni, soola ja pipraga.. 

Hommikueine söömine päeval, kui seda saate, on suurepärane viis nautida kõiki oma eeliseid, tagades tervise ja heaolu. 1 keskmine pakk sisaldab umbes 130 g ja annab 74 kalorit.

Manzana toitumisalane teave

Kasu manzana-st kuni la piel-ni

La manzana pakub nahale teatud toitaineid, aidates vähendada kortsude ja naha longust. Seda seetõttu, et manzana on rikas antioksüdantide poolest, mis võitlevad vananemise vastu..

Selles puuviljas on palju A-, E- ja C-vitamiini, mis on tugevad antioksüdandid, mis aitavad võidelda vananemisel, saastumisel ja toidukotis tekkivate vabade radikaalidega. C-vitamiin aitab ka naha jäikust säilitava kollageeni tootmisel.