5 põhjust, miks mitte anda lapsele soodat
Liigse suhkru tõttu võivad karastusjoogid põhjustada probleeme nagu rasvumine ja diabeet, lisaks takistavad lapsel õppida puuvilju ja looduslikke mahlasid, millel on nende õigeks kasvuks olulisi toitaineid.
Nendes jookides on palju suhkrut, värvaineid, kofeiini ja naatriumi - aineid, mis tõstavad vererõhku ja põhjustavad ärritusprobleeme ning unepuudust. Teadke ka seda, mida mitte anda Beebile süüa kuni 3 aastat.
1. Jahutusvedelik kahjustab hambaid
Karastusjoogid kahjustavad hambaid, kuna nende pH on väga happeline, mis kahjustab hambaemaili. Lisaks suurendab nende jookide liigne suhkur ka õõnsuste tekke võimalusi.
2. Suurendab diabeedi ja rasvumise riski
Karastusjoogid on joogid, mis sisaldavad rikkalikult fruktoosi - suhkrut, mis on seotud suurenenud insuliiniresistentsusega - probleem, mis põhjustab diabeeti. Lisaks soodustab nende jookide liigne suhkur kaalu suurenemist ja rasvumise tekkimise võimalust..
Sooda kahjustus3. Suurendab puhitust ja ebamugavustunnet kõhus
Karastusjookides sisalduvad gaasid suurendavad kõhupuhitust ja ebamugavustunnet kõhus, pikendades soolestikku, põhjustades valu ja ebamugavusi.
Lisaks halvendavad gaasid ka gastriiti ja võivad põhjustada gastroösofageaalset refluksi, kuna need täidavad magu ja soodustavad toidu tagasivoolu söögitorusse, põhjustades põletust.
4. Põhjustab unetust ja muutusi rõhus
Cola-tüüpi karastusjoogid võivad kofeiini sisaldava liigse koguse tarbimisel põhjustada unetust ja suurenenud rõhku, kuna lapsed on selle aine suhtes tundlikumad.
5. Suurenenud väsimus ja ärrituvus
Karastusjookides on värvaineid ja magusaineid, mis ärritavad soolestikku ning vähendavad keha ainevahetuse jaoks oluliste vitamiinide ja mineraalide imendumist.
Kuidas asendada karastusjooke
Parimad valikud sooda asendamiseks on pakkuda lastele vett, kookosvett, naturaalseid puuviljamahlu ja jääteed. Hea strateegia ei ole karastusjookide kodus hoidmine ega nende jookide tellimine välja sööma minnes.
Puuviljamahla aktsepteerimise parandamiseks võite jää asemel kasutada värvilisi tasse ja õlgi ning külmutatud puuviljatükke, kuna last meelitavad värvid. Lisaks võite segada puuvilju ja luua uusi maitseid, samuti on oluline vältida suhkru kasutamist, et nad harjuksid puuviljade loodusliku magusa maitsega.
Kui teie laps on ülekaaluline, vaadake 7 näpunäidet, mis aitavad teie lapsel kaalust alla võtta.
