5 põhjust kiivi lisamiseks dieeti

Kiwi, puuvili, mida leitakse kergemini maist septembrini, lisaks rohke kiudaine sisaldusele, mis aitab kinni püütud soolestikus, on ka võõrutus- ja põletikuvastaste omadustega vili, mis sobib suurepäraselt neile, kes peavad alandama kolesterooli. 

Lisaks sellele võib kiivi kasutada kaalu kaotamiseks mis tahes kaalulangusdieedil, kuna selles on ainult keskmiselt kiivi 46 kalorit ja kiudained võivad aidata ka söögiisu vähendada ja vähem süüa.

Kiivi eelised

Kiivi 5 peamist eelist võivad olla järgmised:

1. Võitle südame-veresoonkonna haigustega - on C-vitamiini ja oomega 3, mis hõlbustavad vereringet.
2. Parandage naha tugevust - kuna C-vitamiin aitab moodustada kollageeni, hoides naha kindla ja ilusana.
3. Keha võõrutus - hõlbustab vereringet ja toksiinide väljutamist.
4. Kõhukinnisuse vastu võitlemine - kiudainerikas aitab reguleerida soolestikku ja kõrvaldada väljaheited.
5. Aidake võidelda põletiku vastu - kuna kiivi seemnetel on oomega 3, mis aitab vähendada põletikku.

Lisaks nendele eelistele aitab kiivi ära hoida ka selliseid haigusi nagu vähk, kuna see on rikas antioksüdantide poolest.

Kiivi toitumisalane teave

Lisaks kõigile neile toitainetele saab kiivi kasutada erinevatel viisidel salatites, granola ja isegi marinaadides, et muuta liha õrnemaks.

Retsept kiiviga

Kiivi võib kasutada mitmes retseptis, kuid seda kasutatakse laialdaselt mahlade valmistamiseks, kuna see on tsitrusvili, mis sobib väga hästi erinevate puuviljadega.

Kiivi mahl piparmündiga

Koostis

• 1 varrukas
• 4 kiivi
• 250 ml ananassimahla
• 4 värsket piparmündilehte

Valmistamismeetod

Koori ja murra mango ja kiivid. Lisage ananassimahl ja piparmündilehed ning peksutage kõik segistis.

See kogus on 2 klaasi mahla jaoks, võite juua ühe klaasi hommikusöögiks ja teise klaasi hoida külmikus, et seda näiteks suupistena juua..

Vaadake teisi kiivimahla aadressil: Kiivi võõrutusmahl.