5 toidulisandit kaalu kiiremaks kaotamiseks

Kaalulangus toidulisanditel on peamiselt termogeenne toime, suurendades ainevahetust ja rasvapõletust või sisaldades rohkesti kiudaineid, mis muudab soolestiku toidust vähem rasva omastavaks.

Ideaalis tuleks neid toidulisandeid siiski kasutada vastavalt arsti või toitumisspetsialisti soovitustele, kuna nende sobimatu kasutamine võib põhjustada selliseid tagajärgi nagu unetus, südamepekslemine ja muutused närvisüsteemis..

Järgnevalt on toodud näited toidulisanditest, mida saab kasutada kehakaalu langetamiseks.

Konjugeeritud linoolhape (CLA)

Konjugeeritud linoolhape on teatud tüüpi rasv, mida leidub peamiselt punases liha ja piimatoodetes. See toimib kehakaalu langetamisel, kuna kiirendab rasvade põletamist, aitab lihaste arengut ja omab tugevat antioksüdantset jõudu.

Konjugeeritud linoolhappe kasutamine on 3–4 kapslit päevas, maksimaalselt 3 g päevas või toitumisspetsialisti soovituste kohaselt..

L-karnitiin

L-karnitiin aitab kaalulanguseni, kuna toimib väikeste rasvamolekulide transportimisel kehas, mida põletada, ja toodab rakkudes energiat.

Enne treenimist, maksimaalselt kuueks kuuks ja arsti või toitumisspetsialisti juhendamisel tuleb võtta 1–6 g karnitiini päevas.

Väljavõte Irvingia gabonensis

Ekstrakt Irvingia gabonensis toodetakse Aafrika mango (aafrika mango) seemnetest ning toimib kehale kehakaalu langetamisel, vähendades halva kolesterooli ja triglütseriidide taset ning suurendades hea kolesterooli taset.

Lisaks vähendab see toidulisus näljatunnet, kuna reguleerib leptiini - hormooni, mis põhjustab näljatunnet ja täiskõhutunnet. Ekstrakt Irvingia gabonensis tuleks võtta 1 kuni 3 korda päevas, maksimaalne soovitatav kogus on 3 g päevas.

Kitosaan

Kitosaan on koorikloomade kestast valmistatud kiudainetüüp, mis vähendab rasvade ja kolesterooli imendumist soolestikus, seda kasutatakse kaalulangus toitumise hõlbustamiseks ja kõrge kolesteroolisisalduse kontrolli all hoidmiseks.

Kitosaan on aga efektiivne ainult koos tervisliku toitumisega ning seda tuleks tarbida 2–3 korda päevas, eelistatult enne põhitoidukorda..

Lipo 6

Lipo 6 on toidulisand, mis on valmistatud kofeiinist, piprast ja muudest ainetest, mis suurendavad ainevahetust ja stimuleerivad rasvade põletamist.

Sildi kohaselt peate võtma 2–3 kapslit Lipo 6 päevas, kuid kui see toidulisand ületab, võib see põhjustada selliseid sümptomeid nagu unetus, peavalu, agitatsioon ja südamepekslemine..

Oluline on meeles pidada, et kõiki toidulisandeid tuleks võtta vastavalt toitumisspetsialisti juhistele, et vältida kõrvaltoimete ilmnemist ja terviseprobleeme. Lisaks tuleks toidulisandeid kasutada koos tervisliku toitumise ja regulaarse kehalise koormusega..

Kaalu langetamiseks loomulikult lugege 5 teed, mis kaotavad kaalu.