7 dieedi pidamise näpunäidet ei vea

Nii et dieet ei ebaõnnestuks ja lisaks dieedi järgimisele saaksite kõik soovitud kiiresti kaotada: 

1. Valige sobiv eluetapp ja kus on võimalik dieedida, näiteks pärast puhkust või pidu;
2. Sööge dieeti, millest võite kinni pidada, tasakaalustatud ja elustiiliga kohandatud, selle ülesande hõlbustamiseks tuleks konsulteerida toitumisspetsialistiga;
3. Alustage tegevust, mis pakub teile naudingut näiteks kuidas joonistamine, maalimine või tantsimine;
4. Ärge rikkuge oma dieeti peopäeval. Nii et eelistage isegi sõpradega väljas minnes grillitud roogasid, vältige kastmeid või ärge üle pingutage näiteks magustoiduga. 
5. Planeerige oma nädal. Kui toidukorrad on korraldatud ja toidukohad valitud, siis ajakava korral on dieedist lihtsam kinni pidada; Ära jäta koostisosi;
6. Ära söö liiga kaua söömata, kuna nälja korral on raske "kiusatustele" vastu seista, kiputakse sööma magusaid toite;
7. Ära näljane poodle. Näljastesse supermarketitesse minek võib lisaks sellele, et teete kurvaks, et mäletate toite, mis teile meeldivad ja mida ei tohiks süüa, põhjustada ka suurema raha kulutamise. 

Üks peamisi põhjuseid, miks dieet ei toimi, on dieedi korraliku aja valimine, nii et kui olete depressioonis, väga eufoorilises, stressirohkes faasis või kui olete suitsetamise maha jätnud, on parem oodata nädal või kaks, et kehtestada piirangud toit.  

Lisaks ei pruugi dieet töötada ka hormonaalsete probleemide tõttu, mis raskendavad kehakaalu kaotamist, nii et kui te ei suuda kaalust alla võtta, on oluline teha vereanalüüs, et kontrollida hormoonide korrektset toimimist või terviseprobleeme, mis on kaalukaotuse ennetamine.

KUIDAS LÕPMATA ILMA NÄGALAMATA