Kuidas oma lapse isu vilistada

Lapse söögiisu avamiseks võite kasutada mõnda strateegiat, näiteks viia laps supermarketisse ja lasta tal köögis aidata. Lisaks võib aidata roogade atraktiivsemaks ja lõbusamaks muutmine. Siiski peate olema rahulik ja kannatlik, kuna kõik näpunäited jõustuvad pärast seda, kui neid on korratud mitu korda.

Söögiisu soodustavate abinõude kasutamine on näidustatud ainult erandjuhtudel, kui lapsel on suur alatoitumise oht ja seda tuleks kasutada ainult arsti või toitumisspetsialisti ettekirjutuste kohaselt..

Näpunäited teie lapsele paremaks söömiseks

Lastel on isupuudus normaalne vanuses 2 kuni 6 aastat ja seetõttu võivad selles etapis lastel söögikord olla lapsed. Lapse söögiisu parandamiseks võib siiski olla mõned näpunäited:

Tehke koos lapsega menüüLastega ostlemine

1. Seadke lapsega päevamenüü

Üks võimalus aidata lapsel paremini süüa ja söögiisu tõsta on koostada koos lapsega nädala menüü, proovides koostada tervislikke ja loomingulisi retsepte ning järgides lapse ideid ja ettepanekuid, et ta tunneks end kaasatud ja huvitatud olema.

2. Minge koos lapsega sisseoste tegema ja kaasake teda söögi valmistamisse

Oluline on minna koos lapsega supermarketisse ja paluda tema abi ostukorvi kärpimiseks või väikeste toitude, näiteks puuvilja või leiva, korjamiseks.

Pärast ostlemist peaksite ta kaasama toidu hoidmisse kapis ja sööki valmistades peaks laps minema vanematega kööki ja tegema väikeseid ülesandeid, näiteks panema laua.

3. Söö õigel ajal

Laps peab sööma vähemalt 5 söögikorda päevas, hommikusööki, lõunat, lõunat, pärastlõunaseid suupisteid ja õhtusööki pakkudes alati samal kellaajal, sest see õpetab keha tundma nälga samal ajal..

Teine oluline ettevaatusabinõu on mitte süüa ega juua 1 tund enne söögikorda.

Sööme koosÄrge täitke nõu liiga palju

4. Ärge täitke nõu liiga palju

Lastel ei pea olema taldrikutäis toitu, sest toitu ja tervena püsimiseks piisab igast toidust väikestes kogustes.

Lisaks pole kõigil lastel sama isu ja on normaalne, et 2–6-aastastel lastel on vähem isu, kuna see on aeglasem kasvufaas.

5. Tehke lõbusaid roogasid

Lapse söögiisu avamiseks on hea strateegia teha lõbusaid ja värvikaid roogasid, segades lapsele kõige rohkem meeldivaid toite nendega, mis talle kõige vähem meeldivad. Siit saate teada: Kuidas panna last sööma puu- ja köögivilju

6. Valmistage toitu erineval viisil

On oluline, et lapsel oleks võimalus proovida erineval viisil valmistatud toitu: toores, keedetud või röstitud, sest sel viisil on sellel erinevad värvid, maitsed, tekstuurid ja toitained.

Näiteks ei pruugi lapsele meeldida toored porgandid, kuid neile võivad meeldida näiteks riivitud või keedetud porgandid kanaga.

7. Vältige kiusatusi

Kodus peaksid eelistatavalt lisaks pastale, riisile ja leivale olema värsked toidud, näiteks köögiviljad ja puuviljad, ning peaksite vältima tööstuslikke ja valmistoite, kuna need toidud, ehkki neil on rohkem maitset, on igapäevasel tarbimisel tervisele kahjulikud. ning see põhjustab lapsele tervislike toitude maitset, sest need on vähem intensiivsed.

Väljas söömineKöögiviljaaia eest hoolitsemine

8. Astuge rööpast välja

Lapse söögiisu suurendamiseks ja selleks, et ta näeks söömaaega lõbusa hetkega, saavad vanemad määrata kuupäeva, et rutiini muuta ja aias väljas süüa, piknikku pidada või näiteks grillida näide.

9. Köögiviljaaia eest hoolitsemine

Aia eest hoolitsemine paneb lapse tundma köögiviljade ja puuviljade eest vastutust ning sel viisil soovib teie laps süüa seda, mida ta on kasvanud. Kui teil pole õue, võite proovida toitu istutada taimepottidesse.

10. Koos söömine

Söögikorrad, näiteks hommikueine või õhtusöök, peaksid olema aeg, mil perekond on koos ja kus kõik söövad sama toitu, pannes lapse mõistma, et nad peavad sööma seda, mida söövad tema vanemad ja õed-vennad..

Seega on lapse jaoks tervislike harjumuste omandamiseks väga oluline, et täiskasvanud oleksid lapsele eeskujuks, näidates maitset, mida nad söövad, kuna nad kordavad seda, mida täiskasvanud teevad. Loe lisaks aadressilt: Kuidas last toita.

Vaadake videot, et kuulda rohkem näpunäiteid, mis aitavad teie lapsel paremini süüa.

Mida teha, kui laps ei taha süüa?

662 tuhat vaatamist17K registreerumine