Kuidas lõpetada tselluliit 2 nädala jooksul

1. klassi tselluliidi on võimalik lõpetada vaid kahe nädala jooksul, kuid selleks on vaja lisaks igapäevasele lümfidrenaaži ja igapäevasele seansile ka igapäevast ravi, mis peab hõlmama ka piisavat toitumist, head hüdratsiooni, jalgade ja tagumiku toonuse suurendamise harjutusi. esteetilised ravid, näiteks lipokvitatsioon, raadiosagedus või endermoteraapia. 

Kuna tselluliiti põhjustab tagumikus ja jalgades paiknev rasva kogunemine ning liigsed vedelikud ja toksiinid selles piirkonnas, ei ole olemas ühteainsat ravi, mis tselluliiti kiiresti ja lõplikult kõrvaldaks..

Kuid järgides kõiki neid näidustusi, on võimalik kõrvaldada 1. astme tselluliit ning teisendada 2. ja 3. astme tselluliit 1. astmeks, et neid oleks lihtsam kõrvaldada.. 

Kuidas teada saada minu tüüpi tselluliiti

Oma tselluliidi tüübi tundmiseks on vaja piirkonda jälgida peegli abil, kuid vaatluse võib teha ka keegi teine, olles kõige sobivam.

Teine samm on jalaosa või tagumiku vajutamine naha muutuste jälgimiseks. Olemasolevad tselluliidi tüübid võivad olla:

Kuidas tselluliiti kiiresti kõrvaldada

Suurepärane kodune ravi 1. klassi tselluliidi kõrvaldamiseks vaid 2 nädala jooksul, mis koosneb:

1. Toit

Dieeti peaks eelistama toitumisspetsialist, kuid üldiselt on soovitatav vähendada soola tarbimist, vahetades aromaatsete ürtide vastu ning tarbida võõrutus- ja diureetilisi toite, mis aitavad organismist eemaldada liigseid vedelikke ja toksiine, nagu spinat, tomatid. , näiteks õun, apelsin, küüslauk, kurk ja kiivi. Avastage teisi diureetilisi toite.

Mis puutub hüdratatsiooni, siis on soovitatav võtta vähemalt 2 liitrit vett päevas, et tagada keha hea hüdratsioon ning hoida nahk elastse ja tervena. Teed, mida saab kasutada tselluliidi vastu võitlemiseks, on roheline tee, nahkkübar või Aasia sädelus, sest need on teaduslikult tõestatud ravi hõlbustamiseks.

Vaadake videot allpool, millised toidud sobivad kõige paremini tselluliidi vastu võitlemiseks:

Mida süüa, et tselluliit lõpeks

2. Harjutused

Tselluliidi vastu võitlemise harjutusi peaks soovitavalt juhendama treener või õpetaja jõusaalis. Reeglina on kalorite kulu suurendamiseks ja kogunenud rasva vähendamiseks, mis on ka tselluliidi põhjusteks, soovitatav reeglina teha aeroobseid harjutusi, näiteks vilgas kõndimine, jooksmine või treeningratas..

Lisaks neile harjutustele on vaja jalgade ja tagumiku lihaseid toonitada ja tugevdada spetsiifiliste harjutustega nagu lokaliseeritud võimlemine, kasutades näiteks liivaraskusi või tehes näiteks jõutreeningu harjutusi. Vaadake tselluliidi lõpetamise harjutuste näiteid.

3. lümfiringet

Liigsete vedelike eemaldamiseks keha alaosast, vähendades nähtavasti tselluliiti, on soovitatav teha iga päev lümfiringet, mida saab teha käsitsi või seadme abil.

Kaks näidet seadmetest, mida saab kasutada tselluliidi vastu, on pressiteraapia ja mehaaniline lümfiringestamine RAGodoy® seadmega vähemalt 2 tundi päevas. Mõlemad seadmed ja muu võivad olla tselluliidi vastu võitlemisel tõhusad, kuna need suudavad mobiliseerida suure hulga interstitsiaalset vedelikku tagasi lümfi voolu, nii et see eritub uriiniga. Vaadake, kuidas käsitsi drenaaži teha.

4. Esteetiline ravi

Lisaks kõigele sellele tuleks täiendada ravi esteetiliste vahenditega, mille puhul on tõestatud, et see eemaldab antud piirkonnas asuvad rasvad. Headeks näideteks on lipokvitatsioon, suure võimsusega ultraheli ja raadiosagedus.

Seda tüüpi ravi saab läbi viia mõnes esteetilises kliinikus ja see annab suurepäraseid tulemusi. Neid tuleks siiski teha ainult kuni 3 korda nädalas ja need ei välista vajadust järgida ülalnimetatud samme..

Selliseid ravimeetodeid saab kasutada tselluliidi kõrvaldamiseks kõigist kehaosadest, kaasa arvatud jalad, tagumik, kõht ja käed.

Kõiki neid juhiseid tuleb järgida iga päev, et keha saaks rasva ja vedelikupeetuse kõrvaldada, aidates kaasa meetmete vähendamisele ja tselluliidi väljanägemise paranemisele. Kuid iga juhtumit tuleb hinnata eraldi ja puudub üksainus ravi, mida saaks kõigile naistele näidata. Funktsionaalsele dermatoloogiale spetsialiseerunud füsioterapeut on sobiv spetsialist põhjaliku hinnangu andmiseks ja kõige sobivama ravi juhendamiseks..

Lisateave: 10 käsku tselluliidi peksmiseks.