Kuidas teha super jahu, et kaalust alla võtta
Kaalukaotuse jaoks mõeldud superjahu on segu mitmest erinevast jahust ja seda saab kodus valmistada. Selle segu lisamine dieedile aitab söögiisu vähendada, seetõttu on soovitatav lisada 1 spl mahlas või vees segatud jahu enne peamist söögikorda, näiteks lõuna- ja õhtusööki..
Superjahu on erinevat tüüpi kiududega jahu komplekt, mis aitab vähendada söögiisu ja leevendada kõhukinnisust, reguleerides soolestikku ja hõlbustades kehakaalu langust. Soolestiku reguleerimiseks on aga oluline juua 1 klaas vett iga 2 tunni järel.
Kust osta super jahu kaalulangus
Superjahu kehakaalu langetamiseks saab osta tervisliku toidu poodidest või Internetist. Kaalu langetamiseks mõeldud 400 g superjahu pakendi hind on umbes 40 ja see kestab umbes 20 päeva.
Kuid kodus superjahu valmistamiseks järgige lihtsalt järgmist retsepti:
Superjahu retsept kaalulangus
Kodus superjahu valmistamise koostisosad
- 50 g sojakiudu
- 50 g nisukliisid
- 50 g linaseemnejahu
- 50 g polüdekstrooskiudu
- 50 g inuliinikiude
- 50 g ploomimassi
- 50 g papaiapulbrit
- 50 g želatiini
- 30 g kaneeli
- 30 g ingverit
- 30 g sukraloosi
Valmistamismeetod
Segage kõiki koostisosi, kuni see muutub ühtseks jahuks. Pange tihedalt suletud klaaspurki ja hoidke jahedas.
Lisaks kaalu kaotamisele aitavad superjahukiud ka diabeeti kontrolli all hoida ja kolesterooli alandada.
Superjahu ja inimtoit
Superjahu erineb inimese toidust seetõttu, et selles on vähem kaloreid ja suurem lahtistav toime.
Lisaks saavad suhkruhaiged ja hüpertensiooniga patsiendid kasutada superjahu, kuna erinevalt inimese toidust pole selles suhkrut ega soola.
