Puu Dieet kaotada kaalu kiiresti ilma nälga
Puuvilja dieediga tõotatakse kaalust alla võtta kiiresti, 3 päevaga 4–9 kg, kasutades puuvilju ja köögivilju, eelistatult toores. See soosib ka võõrutusprotsessi, mis kiirendab veelgi kaalukaotust.
Selle dieedi autori Jay Robbi sõnul, mida tuleks teha ainult 3 päeva järjest, on ainus soovitatav füüsiline aktiivsus maksimaalselt 20 minutit kerget kõndimist päevas ja neil päevil ei tohiks te kohvi ega musta teed juua, vaid vett. , umbes 12 klaasi päevas, mis võib olla sidruniga.
Kuid selleks, et see dieet suurendaks rasvapõletust ja põhjustaks kiiret kaalulangust, on supi sisse panemiseks oluline süüa proteiinirikkaid toite nagu sojapiim, grillitud kanarind, valge juust, keedetud muna või valgupulber. näiteks mahlad. Ja see on põhjus, miks seda dieeti tuntakse ka kui puuviljade ja valkude diateed.
Dieedis takistatud toidud
Toiduained, mida tuleks dieedis vältidaLisaks on puuviljadieetide toimimise teine põhipunkt see, et köögiviljad on orgaanilised või bioloogilised, pestitsiididest vabad, nii et need aitavad tõepoolest kõrvaldada kogunenud toksiine ja detoksifitseerida keha ning lisaks kehakaalu kaotamisele parandab see ka nahka, vereringet ja soolefunktsioon.
3-päevane kiire kaalukaotuse menüü
| 1. päev | 3. päev | 3. päev | |
| Hommikueine | 1/2 papaiat 1 tass sojapiima | 1 keedetud muna 1 kauss puuviljasalatit | Meloni smuuti, 1 lehtkapsas leht, 1 sidrun ja 1 klaas kaerapiima |
| Kogumine | 1 klaas pekstud mandlipiima banaani ja maasikaga | 1 hõõrutud banaan kaera ja kaneeliga | Ananassismuuti 50 ml kookospiima, 1/2 ananassi. (Stevia maiustama) |
| Lõunasöök | Keedetud muna riivitud porgandi, salati ja sibulaga | Aurutatud kala brokkoli ja 1 röstitud tomati pesto kastmega | salati salat tomati ja kurgiga ning vees konserveeritud tuunikalakonservid. |
| Suupiste | Kaerapannkook (muna, kaer, sojapiim, riisijahu) | Guacamole porgandipulgade (purustatud avokaado tomati ja sibulaga) ja selleriga | Papaia koor chia seemnetega |
| Õhtusöök | Tomatisalat basiiliku ja grillitud kanarindiga | Spinati- ja peedisalat ning õun koor | Suvikõrvitsapannkook (100 g linaseemnejahu, 2 riivitud suvikõrvitsat ja soolaga maitsestatud vett ning aromaatseid ürte) väike grillitud praad |
Nädalavahetuse ja puhkuse perioodid peaksid olema parim aeg seda tüüpi toidupiirangute kehtestamiseks.
Mida süüa puuvilja dieedis
Puuvilja dieet annab päevas umbes 900–1000 kalorit, esimesel päeval umbes 100–125 grammi valku ja järgmisel kahel päeval umbes 50 grammi valku ning te võite süüa:
- Värsked puuviljad;
- Soovitavalt toored köögiviljad;
- Lahjad valguallikad, näiteks kana, tofu ja merluus.
Mida mitte puuvilja dieedis süüa
Lisaks loetletud toitudele ei tohiks puuvilja dieedi ajal tarbida toidulisandeid.
- Kofeiin;
- Kohv;
- Must tee;
- Alkohoolsed joogid;
- Karastusjoogid, sealhulgas kerged.
Ameeriklase Jay Robbi sõnul muudab selle kiire kaalulanguse režiimi teistest erinevaks see, et see sisaldab lahja valku, et säästa keha lihaseid ja aidata rasva põletada, süües palju puuvilju, mis pakuvad palju vett, kiudaineid ja vitamiine mida keha vajab.
