Aneemia dieet

Aneemia dieet peaks koosnema suurenenud raua-, C- ja B12-vitamiinirikka toidu tarbimisest, mis hõlbustab raua imendumist kehas. 

Liharauda imendub paremini kui köögiviljades leiduvat rauda, ​​kuid aneemiahaigete rauavarude suurendamiseks peavad need olema söögikordades olemas..

Aneemia dieedi heaks toimimiseks on soovitatav vältida kaltsiumirikaste toitude, näiteks juustu ja piima söömist põhitoidukorras, mis on kõige rikkalikumalt rauda, ​​seega on aneemia dieet tõhusam. C-vitamiinirikka puuvilja, näiteks maasika või isegi värske tomati söömine söögikordade ajal muudab raua oadidest või näiteks maitsestatud suvikõrvitsa koorest paremini imenduvaks. 

Vaadake allolevast videost, mida süüa aneemia kiiremaks raviks:

Aneemia ravi

Raud võib põhjustada kõhukinnisust?

Raudlisandid võivad mõnedel inimestel põhjustada kõhukinnisust, sel juhul on parim lahendus puuviljade ja teraviljaga toidulaual kiudainete koguse suurendamine ning regulaarselt mõned füüsilised tegevused, näiteks kõndimine. Kõhumassaaž võib olla veel üks hea alternatiiv neile, kes kannatavad kinni jäänud soolte käes.

Kasulikud lingid:

• 3 omatehtud näpunäidet ummistunud soolte raviks
• Raudrikkad toidud

• Kuidas ravida aneemiat raseduse ajal