Unehäired - Lehekülg 5

Unepuudus või raskused hästi magamisega, väheneb keskendumisvõime päeva jooksul ja see võib põhjustada ka meeleolu muutusi. Lisaks võivad halva unekvaliteedi muutumisel muutuda söögiisu ja terviseprobleemid, nagu stress, ärevus ja mälupuudulikkuse...

Nina CPAP on seade, mida kasutatakse uneapnoe ravis, parandades inimese unekvaliteeti. See seade tekitab pidevat õhurõhku, mis läbib hingamisteid, hoides sellega ära apnoe tekkimise. Selleks peab inimene öösel ninale maski...

Uni on keha jaoks hädavajalik, kuna just sel hetkel toimuvad lisaks mälu konsolideerimisele ka mitmed olulised reaktsioonid, näiteks endokriinsete funktsioonide reguleerimine, energia ja aju ainevahetuse taastamine, kudede parandamine..Seega võib unepuudusel,...

Krooniline unetus ilmneb siis, kui sellised sümptomid nagu uinumisraskused või uinumine on sagedased ja pikaajalised..Alguses olevad tegurid võivad olla väga erinevad ja seetõttu tuleb ravi läbi viia vastavalt selle põhjustele...

Hea une planeerimiseks peaksite uneaja arvutama väikeste 90-minutiliste tsüklite kaupa ja ärkama üles viimase tsükli lõppemise hetkel. Nii on võimalik ärkama kergemini, energia ja hea tujuga.Enamasti vajavad täiskasvanud energia taastamiseks...

Kaks lihtsat norskamise peatamise strateegiat on magada alati oma küljel või kõhul ning kasutada norskamisvastaseid plaastreid ninal, sest need hõlbustavad hingamist, vähendades norskamist loomulikul teel.Siiski on oluline mõista norskamise põhjust,...

Vahetustega töötavate inimeste une parandamiseks on vaja hoida regulaarset 8-tunnist puhkeaega, kasutades selliseid teesid nagu palderjan, mis aitavad rahuneda, kui on vaja magada, ja kaalutakse toidulisandi võtmise võimalust. nimetatakse melatoniiniks,...

Eakate inimeste unetus, mida iseloomustab raskused une alustamisel või magama jäämisel, on levinud alates 65. eluaastast, kuid seda saab leevendada lihtsate meetmete, unetusteede, rahustavate mahlade või ravimite kasutamisega..Unetus põhjustab keskendumisvõime,...