Unehäired - Lehekülg 7

Uneravi on valmistatud ravikomplektidest, mis eksisteerivad une stimuleerimiseks ja unetuse või uinumisraskuste parandamiseks. Mõned näited nendest ravimeetoditest on unehügieen, käitumismuudatused või lõõgastusravi, mis võivad aidata keha õigeaegseks magamiseks ümber õpetada...

Uneapnoe peaks alati unespetsialist hindama, et alustada kõige sobivamat ravi ja vältida sümptomite süvenemist. Kui aga apnoe on kerge või oodatakse arsti vastuvõttu, on mõned lihtsad ja tõhusad näpunäited, mida...

Magamine tasakaalustab keha, kuna see stimuleerib serotoniini tootmist, mis on naudingu tunnetamise eest vastutav hormoon ja mis takistab kortisooli, mis on stressi põhjustaja, hormooni kogunemist. Nii parandab uni meeleolu ja...

Mõnel inimesel on harjumusi, mis võivad vähendada öösel une kvaliteeti, põhjustada uinumisraskusi ja panna nad päevasel ajal palju magama.Järgmises loendis pakutakse 10 näpunäidet unisuse vältimiseks päevasel ajal ja öösel magamise...