7 seljavalu leevendamise viisi

Lihasvalude või lülisambaprobleemide (nt papagoi nokk või herniated ketas) põhjustatud seljavalude raviks võib olla vajalik kasutada kuumaveepudelit, võtta ravimeid, läbida füsioteraapia ja lõpuks kasutada operatsiooni.

Seetõttu on seljavalu korral, kus on raskusi liikumisega, põletustunne ja põletustunne, oluline teha seljavalu põhjuse väljaselgitamiseks sellised testid nagu röntgen, tomograafia või MRI, ning seejärel alustada kõige sobivamat ravi. Vaadake peamisi põhjuseid ja kuidas seljavalu leevendada.

Seljavalu raviks saate teha järgmist:

1. Seljavalude ravimite võtmine

Arst võib välja kirjutada seljavalude leevendamiseks ravimeid, näiteks valuvaigisteid ja põletikuvastaseid ravimeid, mida tuleb ravimitest põhjustatud gastriidi ennetamiseks võtta koos maokaitsevahenditega, ning mõnel juhul soovitada kasutada anti-salve. - põletikuline, mis kantakse valu kohale, õrna massaažiga, kuni see nahka täielikult imendub.

Seljavalude vastu võib arst soovitada järgmisi abinõusid:

• Valuvaigistid, nagu paratsetamool, 3 korda päevas või vastavalt arsti soovitustele;
• Põletikuvastased ravimid, nagu Ibuprofeen või Nimesuliid, võetakse 3 korda päevas pärast sööki, eriti artriidi korral;
• Lihasrelaksandid, miosaanina 3–4 korda päevas või vastavalt ortopeedi juhistele;
• Diklofenaki ja tiokolhikososiidi süstid, valmistatud arsti ettekirjutuses haiglas või tervisekeskuses.

Ravimid vähendavad valu ja põletikku, tuues valu leevendamiseks, kuid valu taastumise vältimiseks on soovitatav teha ka füsioteraapia seansse, mis on kasulikud nõrgestatud lihaste tugevdamiseks, kehahoia parandamiseks ja kõigi struktuuride paigutamiseks. Vaadake muid seljavalude abinõude näiteid.

2. Füsioteraapia tegemine 

Füsioterapeut peab läbi viima hindamise, jälgides eksamite tulemusi, kuulates patsiendi anamneesi ja tehes spetsiaalsed testid, et kontrollida, milliseid struktuure tuleb ravida.

Füsioteraapia ravi võib inimestel erineda, kuid see võib hõlmata termoelektrotehnoloogia vahendeid valu ja põletiku leevendamiseks, aidates kaasa ravimite paremale toimele ning edasijõudnumal etapil on tavaliselt vaja läbi viia tegelikkusele vastavad kineziteraapia harjutused. ja patsiendi vajadus.

Lisaks sellele tuleks iga päev teha ka venitusharjutusi, et säilitada hästi paigutatud struktuurid ja lihased ning oleks ideaalne paindlikkus kõigi igapäevaste toimingute tegemiseks ilma valu. Konsultatsioonil oskab füsioterapeut näidata, milliseid venitusi saab kodus teha, et täiendada ravi kliinikus.

3. Harjutage harjutusi 

Pärast seljavalu sümptomite leevendamist on väga oluline, et patsient harjutaks regulaarselt valu taastumise vältimiseks. Kehalise kasvatuse spetsialist oskab teie maitsele ja võimalustele vastamiseks öelda, milline on parim viis, kuid head võimalused on kõndimine ja kliiniline pilates, mida tehakse koos füsioterapeudiga näiteks kõhu ja nimmepiirkonna tugevdamise harjutustega..

Siin on mõned rühti parandavad harjutused, mis on kasulikud seljavalude kõrvaldamiseks.

4. Kasutage kodus kuuma kompressi

Ravi hõlbustamiseks võib patsient kodus valu kohale asetada kuuma kompressi, lastes sellel toimida umbes 15 minutit. See omatehtud ravi parandab vereringet ja lõdvestab lihaseid, tuues valu leevendamiseks mõne minuti jooksul. Kuuma kompressi tegemiseks toimige järgmiselt.

Te vajate:

• 2 käsipuhastit
• natuke kuuma vett
• 1 kilekott

Kuidas seda teha:

Leota pesuplaat kuumas vees ja vääna liigne vesi välja. Seejärel asetage volditud pesemislapp kilekotti, jätke see avatuks ja mikrolaineahjus keskmisel võimsusel umbes 3 minutit või kuni see soojeneb.

Kompressi kasutamiseks sulgege pakend, et soojust paremini säilitada, ja mähkige see teise kuiva rätikuga. Kandke kompress valulikule piirkonnale ja jälgige seda piirkonda aeg-ajalt, et mitte riskida iseenda põletamisega. Kui tunnete, et nahk põletab või kui see on väga punane, eemaldage kompress ja oodake, et see pisut jahtuks.

Sel eesmärgil kasutatavaid termokotte saab osta apteekides ning meditsiini- ja haiglatoodete kauplustes ning need kestavad tavaliselt aastaid, olles hõlpsasti juurdepääsetavad ja mitu korda kasutatavad.

Vaadake videost veel ühte viisi kodus sooja kompressi tegemiseks:

Mida teha seljavalu leevendamiseks

5. Looduslik ravi 

Seljavalu looduslikku ravi tuleks kasutada arsti vastuvõtule oodates ja see sisaldab:

• Tihendab: asetage kahjustatud piirkonda 15 minuti jooksul sooja kompress 3 tilga basiiliku või eukalüpti eeterliku õliga 15 minutit 3 kuni 4 korda päevas;
• Massaaž: saate massaaži lavendliõliga 2–3 korda päevas, kuid lihaseid liiga pingutamata;
• Homöopaatia: homöopaatiliste ravimite, näiteks Homeoflan või Almeida Prado Prépos, võtmine iga 8 tunni järel või homöopaadi juhendamisel.

Ravi ajal on oluline vältida igasugust füüsilist pingutust, näiteks lapse korjamine, raskete kottide kandmine, jalgrattasõit või aiatöö..

Seljavalu looduslik ravi aitab eriti vähendada lihasvalu, mis kestab kuni 4 päeva, pärast mida soovitatakse kõige sobivama ravi alustamiseks pöörduda ortopeedi poole..

6. Alternatiivne ravi 

Muud seljavalude vastu võitlemise abinõud on nõelravi ja osteopaatia, mida loodetud efekti saavutamiseks peavad läbi viima kvalifitseeritud spetsialistid. Kuid pole harvad juhud, kui seljavalu ravi hõlmab kõiki siin loetletud ravimeetodeid.

7. Lülisamba operatsioon

Kõige raskematel juhtudel või kui kõiki seljavalu leevendavaid ravimeetodeid on proovitud edutult, võib osutuda vajalikuks lülisamba operatsioon. Seljaaju operatsioon on delikaatne ja sellel võib olla tüsistusi, kuid mõnel juhul on väga vaja võidelda seljavalu põhjusega ja seega valu kaotada.

Pärast lülisambaoperatsiooni peab patsient tavaliselt siiski tegema mõned füsioteraapia seansid, et taastuda ja õppida säilitama head rühti. Vaadake hooldust, mida peaksite tegema pärast lülisamba operatsiooni.

Millal arsti juurde pöörduda

Peate pöörduma arsti poole, kui seljavalu möödub aeglaselt või on väga intensiivne, mis raskendab igapäevaseid ülesandeid, samuti on soovitatav pöörduda arsti poole, kui esinevad sellised sümptomid nagu jalgadele kiirgav valu, kipitustunne või põletustunne seljas, tuharades või jalgades. Tavaliselt viib arst läbi konsultatsiooni hindamise ja nõuab mõnda pildieksamit, näiteks röntgenikiirgust või MRI-d, et hinnata näiteks selgroogu, selgroolülide kettaid ja spinoosprotsesse ning kontrollida ravimite, füsioteraapia või kõige raskematel ja kroonilistel juhtudel kirurgia.