7 looduslikku strateegiat gripi eest kaitsmiseks

Gripp on sageli nakkav haigus, mis põhjustab selliseid sümptomeid nagu köha, aevastamine ja nohu. Selle ravi hõlmab puhata, tervislikku toitumist, toitainerikkaid, kuid kergesti neelatavaid ja seeditavaid, kuid mõnel juhul võib arst välja kirjutada ravimite kasutamise, eriti kui teil on palavik ja kui tegemist on seagripi või H1N1 gripiga.

Seega on parem olla ohutu kui kahetseda ja seetõttu on siin mõned lihtsad strateegiad, mida saate igapäevaselt vastu võtta, et vältida gripiviirusesse nakatumist:

1. Vältige järske temperatuurimuutusi

Keha ei reageeri järskudele temperatuurimuutustele hästi ja seetõttu on ideaalne, kui see juhtub harvemini. Niisiis, kui arvate, et väljas on väga kuum ja soovite kodus või tööl konditsioneeri sisse lülitada, ei pea te seda nii madalal temperatuuril jätma, et peate mantli selga panema. Valige mugavam temperatuur ja veenduge, et kliimaseadme filtrit puhastatakse vähemalt kord aastas, kuna just seal paljunevad mikroorganismid ja levivad hõlpsalt ruumis..

2. Investeerige C-vitamiini

C-vitamiini rikkad toidud tugevdavad immuunsussüsteemi ja aitavad ennetada grippi ja külmetust. Kuid lisaks on oluline ka tervislik toitumine, tarbides vähem rasvaseid toite ja rohkem vitamiine ja mineraale täis toite. Hea strateegia on süüa 2 puuvilja päevas, iga päev ja süüa alati salatit või suppi enne pearooga.

3. Saage gripp

Gripivaktsiin muutub igal aastal ja kuigi see sobib rohkem lastele, vanuritele ja südame- või hingamisprobleemidega inimestele, võib igaüks apteegis gripivaktsiini saada, olles selle haiguse eest paremini kaitstud..

4. Vältige siseruumides viibimist

Ehkki eriti ei soovitata jääda samasse kinnisesse kohta gripi või külmetuse käes kannatava inimesega, kehtib see hooldus ka neile, kellel pole kedagi haige. Nii et epideemia ajal ja kliima muutumisel vältige nendes kohtades viibimist. Kui töötate suletud kontoris, proovige õhuringluse edendamiseks jätta uks või aken pisut lahti, sest seened, viirused ja bakterid paljunevad vähem.

5. Ärge laske märgadel riietel kehal kuivada

Kui saite vihmaga märjaks ja teie riided olid kõik märjad või isegi niisked, peate riided vahetama, kandes midagi puhast, kuiva ja sooja. Vastasel korral on see gripi lahendamiseks avatud uks. Samuti võite kurgu soojendamiseks võtta sooja tee, vältides sellega köha teket. Tee lusikatäie mee lisamine võib samuti aidata suurendada tee funktsionaalsust, samuti võib teie kaitsmiseks lisada olulisi mineraale.

6. Vältige kontakti grippi põdevate inimestega

Kui teie pereliikmel või töökaaslasel või koolil on gripp või külmetus ning see ei lõpe teie kõrval köha ja aevastamist, on hea strateegia apteegis ostetud hingamismaski kasutamine, et vältida viiruse levimist saastava õhu kaudu. igaüks. Kui ta ei tee koostööd ega kanna maski, pange see endale, sest viirus ei sisene teie hingamissüsteemi ja te ei jää haigeks.

7. Panusta echinacea peale

Echinacea tee soosib valgete vereliblede teket, mis on meie kaitserakud. Võite seda teed võtta iga päev või kui soovite, võtke seda ainult hooajal, sügisel ja eriti talvel. 

Vaadake allolevat videot ja saate teada teiste koduste abinõude kohta, mis aitavad teil seda lahingut võita:

Kodune abinõu gripi vastu

Kuid kui te juba arvate, et teil on nohu või gripp, kuna tunnete end väsinuna, olete heitunud ja teil on köha või nohu, proovige natuke kodus puhata, sest keha peab keskenduma antikehade tootmisele, et võidelda neid sümptomeid põhjustavate viirustega. Rohke veega joomine aitab eritisi vedelamaks muuta, muutes selle hõlpsamaks eemaldamise, kuid kui vesi ei meeldi, jooge gripi kiireks ravimiseks puuviljamahla või ingveri, piparmündi, sidruni või sibulaga valmistatud teesid..