5 näpunäidet negatiivse kõhu omamiseks

Negatiivne kõht on selline, kus vaagna luud ja ribid on rohkem nähtav kui kõht. Negatiivse kõhu kujundamiseks kulub palju pühendumist, kuna ei piisa ainult regulaarsest liikumisest, vaid on vaja järgida ka juhendatud dieeti ja esteetilises meditsiinis kasutatavatest seadmetest võib olla palju abi.

Siin on 5 nõuannet negatiivse kõhupiirkonna saamiseks:

1. Treeni iga päev

Negatiivse kõhu saavutamiseks on soovitatav iga päev trenni teha. Ideaalne on teha vähemalt 1 tund treeningut päevas, investeerides aeroobikasse ja jõutreeningusse. Spordiga tegelemine, näiteks jalavankri, džu-jitsu ja muay tai mängimine? see võib aidata ka palju rasva põletada ja tugevdada kogu keha lihaseid. Lisaks on oluline, et oleks hea rüht.

2. Järgige kõrge kiudainesisaldusega dieeti

Dieet on ka negatiivse kõhtu jõudmise protsessi oluline osa ning seetõttu soovitatakse igal toidukorral süüa kiudainerikkaid toite ning mitte ühelgi nädalapäeval süüa igasuguseid maiustusi, maiuspalasid ega alkohoolseid jooke. Mõned näited nendest toitudest on puuviljad ja täisteratooted. Vaadake mõnda kõrge kiudainesisaldusega toitu.

Tuleks konsulteerida toitumisspetsialistiga, et toit vastaks kõigile inimese igapäevastele vajadustele.

3. Joo palju vett

Vesi hüdreerib keha, kustutab nälga ja hõlbustab soolestiku läbimist, lisaks on see kalorivaba, muutes selle parimaks vedelikuks, mida pidevalt sisse võtta. Joo iga päev 2–2,5 liitrit puhast vett, kuid söögi ajal ärge jooge vedelikke.

4. Investeerige toidulisanditesse

Arst või toitumisspetsialist võib soovitada toidulisandi igapäevast tarbimist, mis aitab kaalulangusprotsessis, näljatunde suurendamisel ja ainevahetuse suurendamisel. Mõned näited on vaarikaketoon ja aafrika mango, kuid kõiki ravimeid või toidulisandeid tuleks kasutada ainult arsti nõuannete kohaselt. Tutvuge mõne kaalulanguse toidulisandiga.

5. Kasutage esteetilisi ravimeetodeid

Hea viis negatiivse kõhtuni jõudmise hõlbustamiseks on investeerimine esteetilise meditsiini vahenditesse, nagu karboksiteraapia, lipokvitatsioon, raadiosagedus, mantel või krüolipolüüs. See seade tagab lokaliseeritud rasva eemaldamise, andes suurepäraseid tulemusi suhteliselt lühikese aja jooksul. Seansse võib pidada 1 või 2 korda nädalas, kuid täielik ravi võib olla kallis, kuid see on alati säästlikum kui plastiline kirurgia.

Tea, mis on krüolipolüüs: keharasva külmutamine

Oluline on märkida, et mitte kõik ei jõua tervislikul viisil negatiivse kõhuni, kuna inimese geneetika võib olla ebasoodne ja nende tulemuste saavutamiseks peab ta kaotama suure hulga rasva, mis võib põhjustada alatoitlust, anoreksia või buliimia , mis on tõsised söömishäired, mis võivad lõppeda isegi surmaga. Ideaalne on see, et indiviidi juhendab alati arst, toitumisspetsialist ja hea füüsiline treener, sest ainult nende spetsialistide abiga on võimalik negatiivse kõhtu jõuda tervist kahjustamata.

Mida süüa, et kiiresti kaalust alla võtta

Vaadake allolevast videost, mida süüa soovitud kaalu saavutamiseks:

3 sammu kehakaalu ja kõhu kaotamiseks