5 saladust kaalulangus

5 salakaalu kaotamise saladust on lihtsad ja praktilised näpunäited, mida iga päev teha, pealegi on need väga tõhusad neile, kes soovivad tervislikult kaalust alla võtta ja oma tervist kahjustamata. 

1. Söö kiudaineid: ainult 1 inimesest 4 sööb soovitatavat kiudainet päevas. Kiudained aitavad soolestikku läbi viia ja annavad täiskõhutunde, mis eemaldab nälja. Sööge kiudainerikkaid toite.
2. Söö 1 keedetud muna: alati hommikusöögi ajal. Munakollane aitab reguleerida veresuhkru taset, vähendades soovi süüa maiustusi ja selget võitlust longuse vastu.
3. Joo 2 liitrit vett päevas: söögikordade vahel. See niisutab keha ja võtab osa nälga ilma kaloreid tarbimata.
4. Puuviljade söömine magustoiduks: nad on rikkad lahustuvatest kiududest, mis moodustavad maos omamoodi geeli, vähendades näljatunnet.
5. Ärge magage pärast söömist: lamades hakkab keha lõdvestuma, aeglustudes ja suurendades rasva kogunemise võimalusi kehas.

Kui pärast kahenädalast nende näpunäidete rakendamist kaal ei lange, võite pöörduda toitumisspetsialisti või endokrinoloogi poole, et aidata koostada individuaalne kaalukaotuse toitumiskava ja tuvastada kõik terviseprobleemid, mis on seotud raskustega kehakaalu kaotamisega.

Vaadake järgmist videot ja saate teada, millised toidulisandid võivad kaalulangus aidata:

4 VÄLJASTAMATUD TÄIENDUSED Nälja vähendamiseks