Spirulina serveerimine, eelised ja kuidas võtta

Spirulina on teatud tüüpi merevetikad, mida kasutatakse toidulisandina tänu suurepärasele vitamiinide, mineraalide ning antioksüdantide ja valkude pakkumisele, mida peetakse tänapäeval ülitäpselt tasakaalustatud toiduks, mis pakub mitmeid tervisega seotud eeliseid. 

Mõned India stuudiod võiksid parandada rasva ja glükoosi ainevahetust, vähendades maksas kogunenud rasva ja kaitstes südant. Spirulina on saadaval kaheksajala ja kapslite kujul, mida võib sisse juua kaevu veega või lisada raputistele või mahladele. Nii kaheksajala kui ka toidulisandit saab osta loodustoodetest, apteekidest, veebipoodidest ja isegi mõnest supermarketist. 

Spirulina serveerimiseks

Spirulina on ette nähtud mitmesuguste haiguste, näiteks hüpertensiooni, düslipideemia, allergilise riniidi, aneemia, diabeedi ja metaboolse sündroomi ennetamiseks ja raviks, kuna tegemist on vitamiinide ja mineraalide, klorofülli, kvaliteetsete valkude, hapete rikka vetikaga olulised rasvad ja antioksüdandid.

Lisaks sellele on sellel ühendeid, mis on immunostimulandid, nagu inuliin ja fütsotsüaniin, millel on näidatud põletikuvastaseid, antioksüdantseid ja kasvajavastaseid omadusi. Need vetikad võivad mängida olulist rolli ka neuroloogiliste häirete ja artriidi ravis. 

Kasu tervisele

Spirulina graatsiate mitmekesised omadused toovad tervisele mitmeid eeliseid: 

1. Vähendage arteriaalset rõhku, mis aitab puhastada veresooni ja soodustab lämmastikoksiidi tootmist;
2. Vähendage kolesterooli ja triglütseriidide taset, tulenevalt asjaolust, et see pärsib lipiidide imendumist ja aitab tõsta HDL-kolesterooli taset; 
3. Parandage allergilise riniidi sümptomeid, nasaalsete sekretsioonide, ummikute, tärnide ja söömise vähendamine, kuna see tugevdab immuunsussüsteemi; 
4. Diabeedi ennetamine ja kontrollimine, tulenevalt asjaolust, et see aitab ilmselt suurendada insuliinitundlikkust ja kiiresti vähendada glükoositaset;
5. Lemmik kaalulangus tingitud asjaolust, et see vähendab põletikku rasvkoe tasemel ja selle tagajärjel suurendab metaboolse sündroomiga inimeste rasva kadu;
6. See võiks suurendada tähelepanu, parandada tuju ja tuju, depressiooni vältimine, kuna magneesiumirikas mineraal aitab toota hormoone, mis põhjustavad bienestari;
7. See võib parandada mälu ja luua neuroprotektiivse efekti, tulenevalt asjaolust, et see on rikas fütsotsüaniini ja antioksüdantide poolest, kuna arvatakse, et see võib olla kasulik alzheimeri tõbe põdevatele inimestele ja vähendada vanusega kaasnevat kognitiivset halvenemist;
8. Võib vähendada põletikku kuna see sisaldab oomega-3 rasvhappeid, mis toimivad kehas antioksüdantide ja põletikuvastaste ainetena;
9. Parandage ja tugevdage immuunsussüsteemi mille tõttu see aktiveerib immuunrakke; 
10. Ma saaksin aidata artriidiravis, tulenevalt asjaolust, et sellel on nähtavasti antiartriitiline toime, mis kaitseb liigeseid;
11. Kaaluge varajast vananemist, kuna see on rikas antioksüdantide, näiteks A-vitamiini ja C-vitamiini poolest, mis aitavad vähendada vabade radikaalide põhjustatud rakukahjustusi;
12. Väldi vähktõbe, antioksüdantide ja mikrotoitainete, nagu tsink ja seleen, rikkuse eest, mis hoiab ära vabade radikaalide põhjustatud rakukahjustused; 
13. Hüpertroofia ja lihaste taastumise eelistamine kuna see on rikas valkude, oomega-3 ja mineraalide, näiteks hierarhia ja magneesiumi poolest, võib see lisaks sellele parandada ka vastupidavusharjutuste sooritust; 
14. Puhastage el organism kuna sellel on hepatoprotektiivne toime, tänu oma antioksüdantsele toimele välditakse maksarakkude kahjustusi ja kaitstakse toksiinide eest. Lisaks on spirulinal võimalus vähendada maksas kogunenud rasva. Samuti võib sellel olla viirusevastane toime herpes simplex viiruse ja C-hepatiidi vastu;
15. Võib parandada aneemia sümptomeid, teie sisu tõttu. 

Kuna see on supertoit ja pakub kõiki neid eeliseid kehale, on spirulina näidustatud erinevatel eluetappidel ning mitmesuguste haiguste ennetamiseks ja raviks, eriti rasvumise, lokaalse rasva korral vananemise ennetamiseks ja selle jaoks lihaste taastumine inimestel, kes teostavad kehalist aktiivsust. 

Spirulina aitab kaalu hoida?

Mõned India uuringud näitasid, et spirulina koos tervisliku toitumisega võiks soodustada kaalulangust, mis võiks olla isu pärssiv ja kontrollida täiskõhutunnet, kuna see on rikas fenüülalaniiniga, mis on koletsüstokiniini hormooni eelkäija aminohape, mis määrab täiskõhutunde maos.

Pealegi võib see ilmselt mõjutada ka leptiini - hormooni, mis aitab isu vähendada ja rasva põletada. Asimismo, selle puhastav toime aitab keha puhastada ja võõrutada, kiirendades ainevahetust. 

Muud uuringud näitavad, et see aitab vähendada rasvkoe põletikulise protsessi tõttu, mis toimub inimesel, kellel on metaboolne sündroom, ja lisaks pärsib ensüümi, mis toimib rasvhapete tootmisel.. 

Spirulina toiteväärtus

Laual spirulina toiteväärtuse jätkumine iga 100 grammi kohta, laulud võivad varieeruda sõltuvalt liigist ja taime kasvatamisest: 

* Oluline on märkida, et pseudovitamiini B12 ei saa kehas metaboliseerida, kuna selle tarbimine ei suurenda B12-vitamiini taset veres, seetõttu on oluline, et veganitel või taimetoitlastel oleks see varu.. 

Kuidas Spirulinat võtta?

Soovitatavad annused on 1 kuni 8 grammi päevas sõltuvalt sellest, mis otstarvet:

• Lisana 1 g päevas;
• Madala kaalu jaoks 2–3 g päevas;
• Aidake kontrollida kolesterooli taset: 1 kuni 8 g päevas;
• Parandada lihaste jõudlust: 2–7,5 g päevas;
• Aidake seda kontrollida vere glükoosisisaldus: 2 g päevas;
• Aidake kontrollida vererõhku: 3,5 kuni 4,5 g päevas;
• Rasva raviks maksas: 4,5 g päevas.

Spirulinat tuleb võtta vastavalt arsti või toitumisspetsialisti soovile ja seda võib tarbida ühe annusena või jagada kaheks või kolmeks annuseks päevas ja eelistatavalt 20 minutit enne peamist söögikorda (hommikueine, lõuna ja sündmuskoht) ).

Teisese efekti postitused

Spirulina tarbimine võib põhjustada iiveldust, oksendamist ja kõhulahtisust. Ärge kattuge selle toidulisandi soovitatud maksimaalse annusega. Harvadel juhtudel võib see põhjustada allergilisi reaktsioone.

Vastunäidustused

Spiruliinat peaksid fenüülketonuuriaga inimesed vältima, kuna see sisaldab rohkesti fenüülalaniini, mis võib põhjustada selle aminohappega seotud pöördeid. Lisaks ei tohi seda kasutada sünnituse, emade imetamise ja imikute ajal, kuna selle toime on teada..