Jooksmise peamised eelised on kaalulangus ja vähenenud südame-veresoonkonna haiguste risk, kuid lisaks tänaval jooksmisele on ka muid eeliseid, näiteks võimalus joosta igal kellaajal igal ajal, üksi või kaasas. Tänaval jooksmine on...
Fitness - Lehekülg 20
See 10 venitusharjutuse seeria seljavalu aitab leevendada valu ja suurendada liikumisulatust, pakkudes valu leevendamist ja lihaste lõdvestamist.Neid saab teha hommikul, kui ärkate, tööl või alati, kui on vajadus. Venituse mõju...
Tai Chi Chuan on Hiina võitluskunst, mida harrastatakse aeglaselt ja vaikuses tehtavate liigutustega, pakkudes keha energia liikumist ja stimuleerides keha teadlikkust, keskendumisvõimet ja rahulikkust.See praktika stimuleerib nii füüsilist kui ka...
Vesiaeroobika kaotab kaalu, kuna see aitab suurendada ainevahetust ja põletab kuni 500 kalorit tunnis, sõltuvalt treeningute intensiivsusest ja tundidest. Seega võib inimene kaotada kuni 1 kg kuus, kui nad võtavad...
