Kõhukinnisus raseduse ajal tea, mida teha
Raseduse ajal esinev soole kõhukinnisus, mida nimetatakse ka kõhukinnisuseks, on väga levinud, kuid ebamugav, kuna lisaks sünnituse häirimisele võib see põhjustada kõhuvalu, turset ja hemorroidid, mis raskendab beebi läbimist.
Naistel, kes kannatasid juba enne rasestumist kõhukinnisuse käes, võib raseduse ajal olla raskendatud seisund, kuna progesteroon, mis on raseduse ajal kõrgetes kontsentratsioonides esinev hormoon, põhjustab loid seedesüsteemi, põhjustades toit püsib soolestikus kauem, muutes olukorra halvemaks. Lisaks vähendab beebi kasv soolestiku ruumi normaalseks toimimiseks.
Mida teha
Kõhukinnisuse sümptomite leevendamiseks raseduse ajal on soovitatav:
- Suurendage kiudainerikaste toitude, näiteks papaia, salati, kaera ja nisuidu tarbimist;
- Joo iga päev vähemalt 2 liitrit vett ja tarbige ka veega rikkalikke toite, näiteks arbuus ja porgand. Tea, millised toidud on veerikkad;
- Harjutage kergeid, kuid regulaarseid füüsilisi harjutusi, näiteks 30-minutiline jalutuskäik päevas;
- Minge vannituppa, kui tunnete seda, ja proovige rutiini loomiseks minna vannituppa pärast sööki.
Kõhukinnisuse sümptomite leevendamiseks võib arst soovitada rauapreparaate või lahtistite või väljaheidet pehmendavate ravimite kasutamist.
Kõhukinnisuse nähud raseduse ajal
Lisaks sellele, et ei tunne end ideaalselt või ei saa ideaalse sagedusega vannituppa minna, võib raseduse ajal esinevat kõhukinnisust märgata näiteks kõhuvalu, krambi ja puhituse kaudu. Kui rase naine täheldab vere esinemist väljaheites või kui tal ei toimu mitu päeva roojamist, on oluline konsulteerida arstiga, et leida parim raviviis..
Vaadake ka seda, mida teha, kui teil on raseduse ajal kõhuvalu.
