Siit saate teada, kuidas leevendada raseduse varajast 8 levinumat tüütust

Ebamugavustunne raseduse alguses, nagu iiveldus, väsimus ja toidunõudlus, tekivad rasedusele iseloomulike hormonaalsete muutuste tõttu ja võivad olla rasedatele väga ebamugavad.

Need muudatused on olulised keha ettevalmistamiseks raseduseks, sünnituseks ja imetamiseks, kuid osa ebamugavustundest on tingitud naise emotsionaalsest süsteemist, mis on tavaliselt raputatud õnne ja mure segu tõttu. Kuid on olemas mõned lihtsad strateegiad, mis aitavad teil igas olukorras toime tulla, kahjustamata seejuures naist ega last.

1. Kuidas iiveldust leevendada

Iivelduse leevendamiseks raseduse ajal saate apteegis või veebipoodides osta iivelduse käevõru, kuna need suruvad randmele kindla punkti ja võitlevad refleksoloogia kaudu iiveldusega. Teine strateegia on ingverikommide imemine. Muud näpunäited hõlmavad sidrunimahla imemist, rasvase või maitsestatud toidu vältimist ja väikeste söögikordade söömist iga 3 tunni järel.

Iiveldus on raseduse alguses sageli levinud hormonaalsete muutuste tõttu, mis suurendavad mao happesust, ja emaka kasvu, mis surub mao ülespoole, kipub kaduma umbes 3. või 4. raseduskuul..

2. Kuidas leevendada väsimust

Raseduse väsimuse leevendamiseks peaks rase naine võimaluse korral päeva jooksul puhkama ja jooma apelsini- ja maasjamahla, kuna see on rikas C-vitamiini ja rauaga, mis annavad energiat, vähendades väsimust.

3. Kuidas leevendada peavalu

Raseduse ajal peavalu leevendamiseks on suurepärane näpunäide laotada otsaette külma veega kompress või panna padjale umbes 5 tilka lavendliõli, kuna lavendel on valuvaigistav toime.

Raseduse peavalu võib tekkida hormonaalsete muutuste, väsimuse, madala veresuhkru taseme või nälja tõttu, kipub raseduse teisel trimestril vähenema või kaduma..

4. Kuidas leevendada iha

Raseduse kummaline toidunõud peegeldab üldiselt rase naise toitumisvaegust ja võib ilmneda raseduse igal trimestril. Raseduse imeliku toidunõude leevendamiseks peaks sünnitusarst või toitumisspetsialist soovitama toidulisandi lisamist.

5. Kuidas leevendada rindade hellust

Rindade valu leevendamiseks võib rase naine kasutada raseduseks sobivat rinnahoidjat, mis on mugav, laiade rihmadega, toetab hästi rindu, millel on tõmblukk suuruse reguleerimiseks ja millel pole rauda.

Valu ja suurenenud tundlikkust rindades võib rase naine tunda juba raseduse esimesest trimestrist hormonaalsete muutuste tõttu, mille tõttu rase naise rinnad suurenevad ning muutuvad tugevamaks ja tundlikumaks, mis võib põhjustada valu.

Raseduse väsimus on raseduse esimestel kuudel sagedane füüsiliste ja hormonaalsete muutuste tõttu, mis põhjustavad suuremat energiakulu, põhjustades väsimust.

6. Kuidas kõhukinnisust leevendada

Kõhukinnisuse leevendamiseks raseduse ajal jooge umbes 2 liitrit vett päevas, tehke regulaarselt trenni, näiteks kõndides või vesiaeroobikat, ning suurendage kõrge kiudainesisaldusega toidu, näiteks mango, papaia, kaera, kõrvitsa, apelsini, tarbimist kiivi ja chayote. Vaadake ka: Mida teha raseduse ajal kõhuvalu ilmnemisel.

Kõhukinnisus raseduse ajal võib tekkida hormonaalsete muutuste ja emakast tuleva rõhu tõttu, mis põhjustab seedimise aeglustumist ja võib kesta raseduse lõpuni.

7. Kuidas gaase vabastada

Gaasi leevendamiseks raseduse ajal võib rase naine võtta 1 või 2 kapslit aktiivsütt päevas, intervalliga vähemalt 2 tundi pärast arsti poolt soovitatud ravimite või toidulisandi kasutamist. Teiste puhitusmeetmete hulka kuuluvad apteegitilli tee joomine, kuna sellel ravimtaimel on spasmivastased omadused, samuti tuleb vältida kõhupuhitust põhjustavaid toite..

Kõhupuhitus raseduse ajal on seotud ka asjaoluga, et soolestiku transiit aeglustub, hõlbustades gaaside tootmist, mis võib kesta raseduse lõpuni.

8. Kuidas leevendada hemorroidid

Raseduse ajal esinevate hemorroidide leevendamiseks on suurepärane lahendus leige veega sitz-vannide tegemine või pärakusse nõiapähkli teega niiske lapiga kandmine, kuna sellel ravimtaimel on kokkutõmbav ja põletikuvastane toime. Veel üks näpunäide hemorroidide valu, turse ja sügeluse leevendamiseks on raseduse ajal kasutatavate hemorroidide salvide, näiteks Ultraproct või Proctyl kasutamine sünnitusabi juhendamisel..

Raseduse ajal esinevad hemorroidid on seotud suurenenud rõhuga vaagnapiirkonnas ja anaalpiirkonnas vereringe suurenemisega, kõhukinnisus suurendab hemorroidide riski.

Siit saate teada, kuidas leevendada muid ebamugavusi, mis võivad tekkida raseduse lõpus: Kuidas leevendada ebamugavusi raseduse lõpus.

Vaadake neid ja muid näpunäiteid järgmisest videost:

Kuidas leevendada raseduse sümptomeid