13 Moringa kasulikkus tervisele

Moringa, mida nimetatakse ka elupuuks või valgeks vatiks, on ravimtaim, milles on palju vitamiine ja mineraale, näiteks rauda, ​​karotenoide, kvertsetiini, C-vitamiini, mis pakuvad suuremat antioksüdanti ja põletikuvastast toimet..

Sel põhjusel on seda taime kasutatud mõne hingamisteede haiguse raviks, ärevuse vähendamiseks, kehakaalu alandamiseks ja isegi suhkruhaigete veres glükoosisisalduse kontrollimiseks. Siiski on veel vähe uuringuid, mis tõestavad selle kõiki eeliseid ja kirjeldavad minimaalseid annuseid ning nende ohutust inimtoiduks..

Moringa teaduslik nimetus on Moringa oleifera ja üldiselt on selle enim kasutatud osa leht. Aastal 2019 keelas Anvisa kõigi seda taime sisaldavate toodete müügi, kuna puuduvad uuringud, mis tõestaksid taime efektiivseid annuseid ja taime ohutust tervisele.

Moringa eelised

Mõne teadusliku uurimuse kohaselt saab moringat kasutada erinevates olukordades, selle peamiste eelistega:

1. Suurendage hingamisvõimet, aidata võidelda selliste haigustega nagu astma;
2. Ennetage diabeeti, kuna sellel on omadused, mis aitavad reguleerida oksüdatiivset stressi, mis vähendab veresuhkru taset, kaitstes rakke;
3. Kaitske südant, kuna see takistab kolesterooli imendumist soolestikus ja rasvade naastude moodustumist arterites, vähendades nii südame-veresoonkonna haiguste riski;
4. Vererõhu reguleerimine, kuna see parandab vereringet vasodilatatoorse toime tõttu;
5. Abiks kehakaalu langetamisel, kuna sellel on kiud ja valgud, mis aitavad täiskõhutunnet suurendada;
6. Aneemia ennetamine ja sellega võitlemine, kuna selle lehtedel on palju rauda (105 mg iga 100 g lehe kohta), soodustades punaste vereliblede teket;
7. Suurendage keha kaitsevõimet, kuna see koosneb ainetest, nagu C-vitamiin, polüfenoolid ja beetakaroteen, mis tugevdavad immuunsussüsteemi;
8. On valuvaigistav ja põletikuvastane toime isotiotsüanaatide, kvertsetiini ja klorogeenhappe olemasolu tõttu, mis on ained, mis aitavad vähendada põletikulist protsessi, leevendades näiteks reuma ja eesnäärme põletiku sümptomeid;
9. Kaitske ja niisutage nahka suure hulga B-, C-, E- ja A-vitamiinide sisalduse tõttu soodustab see naha paranemist;
10. Parandada seedesüsteemi tervist, kuna see hoiab ära ja aitab maohaavandite ravis, lisaks aitab kõhukinnisuse vastu võidelda tänu oma suurele kiudude hulgale;
11. Aidake ravida hemorroidid, kuna sellel on veresooni laiendav toime, stimuleerides vereringet;
12. Parandada nägemist, kuna see koosneb beetakaroteenist, mis on A-vitamiini eelkäija komponent, mis muu hulgas vastutab tervisliku nägemise säilitamise eest;
13. Aidake vähendada menopausi mõju, kuna see aitab sellel perioodil kontrollida põletiku ja oksüdatiivse stressi taset, muutes hormooni kontsentratsiooni menopausi ajal stabiilseks. Teadke, kuidas tuvastada menopausi sümptomeid.

Moringa omadused

Moringa omaduste hulka kuuluvad antioksüdant, põletikuvastane, valuvaigistav, diabeedivastane, veresooni laiendav, antikolinergiline, reumavastane ja tervendav toime.

Moringa tee

Moringa tee ei sisalda Anvisa poolt tarbimiseks heaks kiidetud taimede loetelu ja seetõttu tuleks seda vältida, kuni täiendavad uuringud tõestavad taime tõhusust ja ohutust.

Kuid eksperdid väidavad, et inimesed, kellel on kombeks seda taime kasutada ega soovi selle kasutamist lõpetada, peaksid päevas tarbima ainult 2 tassi ehk 500 ml seda teed, kuna need on kogused, mis ei näi kujutavat ohtu tervisele..

Muud tarbimisviisid

Lisaks teele võib moringat leida ka kapslite, seemnete või pulbrina. Kuid ka nende vormide müük on Brasiilia territooriumil keelatud ja neid ei tohiks kasutada.

Kõrvaltoimed ja vastunäidustused

Moringa tarbimine võib põhjustada mõningaid kõrvaltoimeid, nagu iiveldus, oksendamine ja kõhulahtisus. Juure ja selle ekstraktide tarbimist on soovitatav ilma professionaalse juhendamiseta vältida, kuna need sisaldavad mürgiseid aineid, mis ülemäärastes kontsentratsioonides kasutamisel võivad põhjustada halvatust ja põhjustada isegi surma.

Moringa tarbimine rasedatele ja imikutele ei ole soovitatav, kuna see ravimtaim võib häirida nii rasedust kui ka rinnapiima tootmist. Tea, milliseid teesid rase naine võib ja mida mitte.