Pompoarism ehk eelised ja harjutused

Pompoir on tuntud ka kui singapur - see on tehnika, mis täiustab ja suurendab meestel ja naistel seksuaalvahekorda intiimse kontakti ajal kontraktsiooni ja vaagnapõhja lihaste lõdvestamise kaudu..

Nagu Kegeli harjutuste puhul, tugevdavad need harjutused vaagnapõhjalihaseid, ennetades ja võideldes kusepidamatuse ja ka hemorroididega. See tehnika võimaldab intiimse kontakti ajal masseerida ja pressida mehe suguorganit vagiina lihastega, mis omakorda parandab vastupidavust ja seksuaalset võimekust. Vaadake, millest kegeli harjutused koosnevad. 

Pompoiri eelised

Mõned pompoir-poja eelised:

1. Linnapea seksuaalne placer, kuna kokkutõmbed seksuaalvahekorra ajal suurendavad seksuaalset stimulatsiooni;
2. See parandab seksuaalseid tulemusi nii meestel kui naistel, kuna tehnika tugevdab vaagnapõhja lihaseid;
3. Mehel tõstab see peenise vererõhku, suurendades erektsiooni;
4. Naistel aitab see kusepidamatuse ravis ja ennetamisel, parandab seksuaalset funktsiooni ja fekaalse kontinentsi ravis ja ennetamisel..

Lisaks sellele ei paranda see nende harjutuste tegemisel mitte ainult seksuaalelu, vaid ka sünnituse ja sünnituse ajal, mis aitab tugevdada emakat ja kõhu raskust toetavaid lihaseid ning kuidas seda kontrollida. lihased lapse sünnitamiseks ja hõlbustamiseks.

Kuidas harjutada Pompoiri harjutusi

Pomporiharjutuste harjutamiseks on võimalik ilma lisaseadmeteta teha lihtsaid kontraktsiooniharjutusi ja lõõgastuda, kasutades selleks selliseid tarvikuid nagu benwa, tuntud ka kui Tai pallid..

Selles mehes saab seda tehnikat praktiseerida väikeste raskuste tõstmisega peenise lihaste vastu, mis muudab erektsiooni tugevamaks, pikemaks ja hõlbustab orgasmi edasi lükata..

Kerged harjutused kõhukelme kokkutõmbamiseks

Neid harjutusi on väga lihtne harjutada, toimige lihtsalt järgmiselt.

1. Istuge ja istuge vaikses ja mugavas kohas, alustage mõne sekundi jooksul aeglaselt ja sügavalt hingamist;
2. Tugevalt tõmba vaagnapõhja lihased kokku, säilitades kontraktsiooni 2 sekundit. Kontraktsiooni võib tunda aasta ja tupe sulgemisel, kui te ei suuda kindlaks teha, millised lihased töötavad, kui lähete oriinitükile tööle ja mees lõpetab nutmise, peavad need lihased töötama;
3. 2 sekundi pärast lõdvestage lihaseid ja puhake 8 sekundit.
4. Los pasos 2 y 3 deben korratakse kuni 8-10 korda järjest, mille jaoks on soovitatav teha viimane kokkutõmbumine, mis kestab 8 kuni 10 sekundit järjest.

Neid harjutusi tuleb teha iga päev, et tugevdada kõiki vaagnapõhja lihaseid. Neid harjutusi tuleb teha mõned korrad koos jalgadega ja teist korda tõstetud jalgadega..

Harjutuste sooritamise ajal on väga oluline, et naine suudaks veenduda, et ta ei pinguta kõhu lihaseid - just see juhtub naistel, kellel on nõrga vaagnapõhja lihased.

Tai kuuliharjutused

Tugevdusharjutuste tegemiseks Tai pallide või benwa abil on vaja järgida järgmisi samme:

1. Pange tuppe kuul ja proovige teisi järgmisi palle imeda, kasutades selleks alati, kui see on võimalik ainult tupe lihaste kokkutõmbumisel;
2. Pärast pallide sissetoomist peate alustama väljasaatmisprotsessi, väljutades pallid tupest ükshaaval, kasutades eriti vaagnapõhja lihaseid;

Võimaluse korral tuleks neid harjutusi teha iga päev, nii et palle saab sisse ja välja viia ainult vaagnapõhja lihaste liigutustega. Lisaks võivad need pallid aidata ka tupe tundlikkust arendada, eriti kui neid kasutatakse näiteks päevasel jalutuskäigul, kuna need koosnevad pisikestest kiudkuulidest, mis vibreerivad keha liikumisel..