5 võimalust Kale mahla osteoporoosi raviks
Kapsamahl on rikas kaltsiumi poolest, mistõttu on see suurepärane looduslik lahendus osteoporoosi vastu võitlemiseks ning luude ja hammaste tugevdamiseks. Lisaks sellele on lehtkapsas rohkesti rauda, mis aitab võidelda aneemia vastu, ning selles on vähe kaloreid ja seda võib tarbida isegi kaalulanguse dieedil, mis sisaldab klorofülli ja kiudaineid on suurepärane detox ja sooleregulaator.
Kapsas aitab endiselt reguleerida vererõhku ja on rikas foolhappega, mis sobib eriti hästi rasedatele, kuna aitab loote arengule, kuid on vajalik ka närvisüsteemi toimimise terviklikkuse tagamiseks.
5 Kapsamahlad luude tugevdamiseks
Kapsas on väga mitmekülgne õrna maitsega köögivili, mida saab erineval viisil tarbida, keedetud või hautatud, kuid lisaks nendele traditsioonilistele vormidele saab seda koostisosa kasutada ka puuviljamahlade ja vitamiinide valmistamisel, omades suurepärast maitset siis, kui valmistatud tsitrusviljadega, näiteks apelsin, sidrun, ananass või maasikas.
Vaadake häid kapsamahla retsepte, mida regulaarselt tarbida.
1. võimalus:
Vahusta segistis või segisti 2 lehtkapsaslehte ja 200 ml kannatusviljamahla, mis on valmis joomiseks. Magustage maitse järgi ja võtke pärast valmistamist.
Seda retsepti on hea kasutada päeva lõpuks, kuna kannatuslill on rahustav, kuna see on kasulik unetuse vastu võitlemiseks.
2. võimalus:
Vahusta segistis või segisti 2 lehtkapsaslehte + 2 apelsinimahla + 2 porgandit. Magustage maitse järgi ja võtke pärast valmistamist.
See on suurepärane võimalus hommikusöögiks, kuna selles on palju kaltsiumi ja kiudaineid, mis aitavad parandada soolestiku talitlust.
3. võimalus:
Vahusta segistis või segisti 2 lehtkapsaslehte + 3 ananassi viilu + piparmündilehed. Magusta tilkadega ja võta järgmine.
See retsept on hea võimalus lisada lõunasööki või õhtusööki.
4. võimalus:
Vahusta segistis või segisti 2 lehtkapsaslehte + 1 õun + 200 ml vett + 1 sidruni mahl.
5. võimalus:
Vahusta segistis või segisti 1 lehtlehte + 5 maasikat + 1 naturaalne jogurt + 3 kastanit.
Kui kaua aega võtta
Soovitatav kogus võib olla 1 tass 200 ml 3 korda nädalas, varieerides koostisosi nii palju kui võimalik, nagu eelmistes soovitustes.
Seda mahla saate regulaarselt juua ilma joobeseisundita, kuid ei ole soovitatav seda magustada tavalise rafineeritud suhkruga. Headeks võimalusteks on mesi, naturaalne magusaine stevia, demerara suhkur, pruun või kookospähkel, kuid väikestes kogustes.
Umbes 2-3 kuu pärast näete tulemusi, kus on vähem lihasvalusid ja suurem luukindlus, kuid see kodune ravi ei asenda paigaldatud osteoporoosi korral arsti poolt väljapandud ravimeid, kuid see võib olla heaks abiks näiteks ei pea suurendama ravimite annust.
