5 kodust abinõu istmikunärvi põletiku korral

Eukalüpti kompress, omatehtud arnika salv ja kurkum on ishias valu kiiremaks raviks suurepärased võimalused ja seetõttu peetakse neid suurepärasteks kodusteks abinõudeks..

Ishias ilmub tavaliselt äkki ja kaob vähem kui ühe nädala jooksul. Valu võib ilmneda lülisamba lõpus, tagumikus või reie tagaosas, näiteks nõelamise, soojuse, kipituse, muutunud elektrilöögi või elektrilöögi kujul..

Tavaliselt mõjutab ishias ainult ühte jalga, kuid kõige raskematel juhtudel, kui alaseljas on herniated ketas, võib korraga esineda valu mõlemas jalas.. 

1. Kasutage eukalüpti kompressi

Suurepärane kodune vahend istmikunärvi põletikust põhjustatud valu leevendamiseks on eukalüptilehtede sooja kompressi rakendamine, kuna sellel taimel on tugevad põletikuvastased omadused, mis aitavad vähendada survet närvile, leevendades valu kiiresti. Kuna seda omatehtud hooldust kasutatakse sooja voodi vormis, võimaldab see lisaks lõdvestada ka jala- või seljalihaseid, põhjustades suuremat kergendustunnet ja lõõgastust..

Kui teil ei ole eukalüpti, võite ka teha mähise lavendli või mugwortsiga, kuna need on sarnaste omadustega ravimtaimed.

Koostis

• 5 kuni 10 eukalüpti lehte

Valmistamismeetod

Keetke eukalüpti lehed (eelistatavalt auruga) ja niipea, kui need pehmenevad, kasutage neid valu mõjutatud piirkonna (kus valu algab) mähisena. Et lehed kauem soojas püsiksid, pange lehtede kohale soe rätik. Korrake sama protseduuri valulike rünnakute ajal iga päev vähemalt 20 minutit või kuni lehed on jahtunud.

2. Maitsesta kurkum

Kurkum on vürts, mida nimetatakse ka kurkumiks, mis jätab söögikordadele kollaka värvuse, kuid millel on kurkumiini olemasolu tõttu põletikuvastased omadused. Kurkumit võib lisada riisile, kastmetele ja lihale, mis on hea viis istmikust looduslikult ravida. 

Lisaks on soovitatav hoiduda ka suhkrust, rasvadest, õlidest, liigsetest loomsetest valkudest ja piimatoodetest, samuti vorstidest, kuna need soodustavad toksiinide moodustumist, mis põlispõletiku olemasolu kehas püsivad. Seega on ideaal panustada puu- ja köögiviljadele, mida saate süüa kõigil toidukordadel nii palju kui soovite.

3. Arnica salv

Seda arnika salvi saab kodus valmistada toodetega, mida võib leida tervisliku toidu poodidest.

Koostis:

• 10 grammi mesilasvaha;
• 12 grammi kookosõli;
• 10 grammi sheavõi;
• 1 tl arnika eeterlikku õli;
• 5 tilka rosmariini eeterlikku õli.

Valmistamine: 

Sulatage mikrolaineahjus mesilasvaha, kookosõli ja sheavõi ning lisage seejärel arnika ja rosmariini eeterlik õli. Segage väga hästi ja hoidke suletud anumas kuivas kohas. Kui teil on seda vaja kasutada, veenduge, et see poleks liiga paks, ja kui see juhtub, pange see mõneks minutiks veevanni, kuni see jälle pehmeneb..

4. Saate massaaži 

Kui teil on palju valu, tunnete end paremini, kui saate selja, tagumiku ja jalgade massaaži. Massaaž peaks olema meeldiv ja seda tuleks teha niisutava kreemi või eeterliku õliga. Viinamarjaseemneõli, mis on segatud 2 tilga lavendli essentsõliga, võib olla hea viis lihaste lõdvestamiseks, leevendades valu.

5. Jätkake liikumist 

Ishias kriisis ei soovitata täielikult puhata, vaid valetada või istuda, sest need asendid süvendavad valu. Seega on ideaal teha kergeid tegevusi ja vältida samas asendis kauem kui 2 tundi seismist. Parimad venitus- ja tugevdusharjutused on siin videos:

INFLAMMATERITUD TEADUSNERVE KORRASTAMISE TEGEVUSED