6 nippi tselluliidi vastu võitlemiseks

Tselluliiti iseloomustavad mitmed "augud", mis ilmuvad nahale erinevates kehaosades ja mõjutavad peamiselt jalgu ja tagumikku. Selle põhjuseks on rasvade ja ka vedelike kogunemine nendes piirkondades.

Kuid kuigi tselluliit on seotud mitme teguriga, on olemas mitmeid tõhusaid ravimeetodeid, mis võivad tselluliiti täielikult leevendada või isegi täielikult kõrvaldada.

Tutvuge meie 6 näpunäitega tselluliidi vastu võitlemiseks:

1. Salenemine rasvapõletuseks ja puhituse vastu võitlemiseks

Kuna tselluliit on rasv, võib ülekaalulisus sellele probleemile tugevalt kaasa aidata. Kaotage vaid paar kilo, et eemaldada hea osa tselluliidist. Ideaalne on treenida 1 tund päevas, 4–5 korda nädalas ja vähendada kalorite tarbimist.

Siin on mõned harjutused, mida saate kodus teha: 3 lihtsat harjutust, mida kodus teha ja kõht kaotada.

2. pidage tasakaalustatud toitumist

Tervislik toitumine aitab kehal taastada biokeemilise tasakaalu, luues tselluliidi tekkeks ebasoodsama keskkonna. Tselluliidi dieet peaks sisaldama tervislikke toite, näiteks puu- ja köögivilju, vähendades rasvarikka toidu tarbimist.

Hea nipp on alati enne ostmist lugeda toidumärgiseid.

3. Vähendage soola tarbimist

Seda soovitatakse, kuna see suurendab tselluliidiga tihedalt seotud vedelikupeetust. Hea strateegia on lisada soola lihtsalt söögikordade lõpus ja suurendada selliste aromaatsete ürtide hulka nagu tüümian, pune ja basiilik. Teine hea lahendus on salatidele soola mitte lisada, hea salatikaste on sidruni segu oliiviõliga.

4. Võidelge kõhukinnisuse tekkega

Kuna kõhukinnisuse käes kannatavatel inimestel areneb tselluliit tõenäolisemalt, kuna soolestik ei tööta korralikult, kogunedes toksiine, mis soosivad tselluliiti. Seetõttu tuleks suurendada kiudainete tarbimist, toitu korralikult närida ja vältida suupisteid öösel..

Vaadake soolefunktsiooni parandamiseks kiudainerikaste toitude näiteid.

5. Parandage vereringet

See on tselluliidi kõrvaldamise oluline näpunäide. Vereringe parandamiseks on soovitatav, et särk higistaks iga päev või regulaarselt..

Naha veresoonte avamiseks ja keha ebapuhtuse eemaldamise süsteemi säilitamiseks on vaja vereringe parandamiseks juua palju vett, jääda soolast eemale, vähendada kohvi ja sigarettide tarbimist ning koorida nahka..

6. Esteetilised ravid rasva eemaldamiseks

Hoolitsuste tegemine, näiteks tselluliidivastane massaaž, velakuju, lipokvitatsioon või raadiosagedus, on suurepärane lisaabi lokaliseeritud rasva ja tselluliidi vastu võitlemisel. Neid protseduure saab läbi viia 1–2 korda aja jooksul, mille määrab füsioterapeut, kes jälgib tulemusi.

Tutvuge suurepäraste tselluliidi esteetiliste töötlustega

Neid näpunäiteid järgides on võimalik tselluliiti vähendada ja vältida uute rasvasõlmede teket, kuid neid näpunäiteid tuleks iga päev uue elustiilina järgida, sest isegi pärast tselluliidi kaotamist võib naine seda uuesti mõjutada..

Vaadake järgmist videot ja vaadake, mis tselluliidi vastu võitlemisel tegelikult toimib:

CELLULITE: uuri välja, mis tegelikult töötab