6 Nõuanded pardal olevate triipude vältimiseks ja tõkestamiseks

Pange päevakreemi peale ja võtke vastu niisutajaid, kontrollige regulaarselt oma kehakaalu ja sööge tasakaalustatud toitumist koos mõne eelisega, mis võib embargo ajal takistada triipude teket või vähendada nende ilmnemise intensiivsust.. 

Venitusarmid kommuunides veo ajal, eriti siinustes, kõhus, pikkustes ja lihastes ning koosnevad väikestest "roosadest joontest", mis ilmuvad sammu ja valge ajaga . Need peened jooned, mis tekivad tõelistes armides, mis tekivad siis, kui nahk kiiresti lühikese aja jooksul venib - olukord, mis tekib piinlikkuse ajal vanuse ja beebi kasvu tõttu.

Samad triibud ilmuvad veo ajal suurele protsendile naistest ja nende välimuse vältimiseks, kui soovitatakse järgida allpool toodud nõuandeid: 

1. Pange niisutajaid ja kreeme

Niisutavate kreemide ja E-vitamiinirikaste õlide kasutamine soodustab embargo ajal sügavat hüdratsiooni, vähendades triipude võimalust ja suurendades naha elastsust.

Hea võimalus, mida saab kasutada E-vitamiini sisaldava bioõliõli keha vastuvõtmisel, nii et seda saab kasutada kõigis piirkondades, kus on triibude ilmnemine, näiteks siinus, tuharad, lihased ja kõht.

2. Masseerige regulaarselt kõhtu ja siinuseid

Masseerige regulaarselt kõhtu ja vältige venitusarmide teket, kuna see aitab aktiveerida nendes piirkondades vereringet, pakkudes nahale suuremat elastsust.

On oluline, et neid massaaže tehtaks iga päev, eriti piirkondades, kus triibude ilmumine on kõige suurem, et neid saaks lisaks kreemi kappi asetamisele läbi viia ka pärast suplemist.. 

3. Kasutage sobivat intiimset riietust

Triibude tekkimise võimalust aitab vähendada ka sobivate intiimsete rõivaste kasutamine, mis võimaldavad säilitada kõhu raskust ja aitavad siinuste raskust..

Lisaks on oluline kasutada ka kergeid rõivaid ja puuvill, kuna see ei hõlbusta vereringet ja võimaldab nahal hingata. 

4. C- ja E-vitamiini sisaldavate toitude tarbimine

C-vitamiini rikkad toidud, näiteks tsitrusviljad, on rikkad antioksüdantide, näiteks beetakaroteeni või flavonoidide poolest, mis toimivad nahas kollageeni stimulantidena, võideldes venitusarmide ilmnemise vastu.. 

Samuti on E-vitamiini rikkad toidud täisteratoodetena, aktsepteeritud köögiviljad ja seemned kaitsevad keha rakke. See vitamiin on võimas antioksüdant, millel on vananemisvastased omadused..

Vaadake loetelu E- ja C-vitamiiniga toitudest.

5. Suurendage veetarbimist

Lisaks peaksite naha hüdratsiooni ja elastsuse säilitamiseks jooma vähemalt 2L vett päevas, aidates vältida triipude ilmumist, kuna dehüdreeritud nahk on alati aldis moodustuma..

6. Kontrollige kaalu saatmise ajal

Kaalu kontrollimine saadetise ajal aitab ära hoida ka venitusarmide teket ning on vajalik, et saadetis oleks regulaarselt teadlik teie kaalust ning säilitaks tervisliku ja tasakaalustatud toitumise, milles on palju köögivilju, puuvilju, köögivilju, täisteratooteid, valget liha, kala ja kala, vältides liigse rasva ja suhkruga toitu.

Ideaalne on see, et embargo ajal suureneb see vahemikus 11–15 kg, kuid maksimaalne ideaalne kaal sõltub esialgsest kaalust, mis naisel oli enne embazazada langemist.

Vaadake, kuidas peaksite selles eluetapis sööma.