Kodused abinõud luude tugevdamiseks
Hea kodune vahend luude tugevdamiseks on juua Korte teed iga päev ja võtta linaseemne maasika vitamiini. Neid koduseid ravimeid saab kasutada iga päev ja need sobivad eriti hästi osteoporoosiga eakatele inimestele ja haiguste ennetamise meetodiks.
Kuid see on näidustatud ka reuma, artriidi, osteoartriidi ja selliste haiguste nagu Paget'i tõve vastu võitlemiseks, mille korral luud muutuvad habrasmaks ja kalduvad luumurdude tekkeks, mis on hea võimalus täiendada arsti määratud ravi. Vaadake, kuidas neid retsepte valmistada.
1. Korte tee
Korte tee on remineraliseerivate omadustega, mis aitavad luid tugevdada, muutes need luumurdudeks vähem soodsaks.
Koostis
- 2 supilusikatäit kuivatatud Korte lehti;
- 1 liiter vett
Valmistamismeetod
Pange koostisosad pannile ja keetke mõni minut. Pange tule välja, oodake, kuni see soojeneb, kurnake ja jooge järgmine. Võtke seda teed regulaarselt, vähemalt 2 korda päevas ja investeerige kaltsiumirikaste toitude tarbimisse.
2. Maasika vitamiin
Maasika vitamiin on ka suurepärane omatehtud lahendus luude tugevdamiseks ning osteopeenia ja osteoporoosi ennetamiseks.
Koostis
- 6 maasikat
- 1 pakend tavalist jogurtit
- 1 spl jahvatatud lina
- mett maitsta
Valmistamismeetod
Vahusta maasikad ja jogurt segistis või segistis ning lisa seejärel maitse järgi linaseemned ja mesi. Võtke järgmine.
Teine viis luude tugevdamiseks on regulaarsed treeningud, kuid kui paigaldatakse ortopeedilised haigused, nagu artriit, osteoartriit ja reuma, on füsioterapeudi saatekiri vajalik, et vältida selliseid tüsistusi nagu valu, kontraktuurid ja luumurrud.
