Uurige välja, millised on väsimuse vastu võitlemise abinõud

Vaimset, intellektuaalset ja füüsilist väsimust võivad põhjustada mitmed tegurid, näiteks ärevus, depressioon, unetus, ainevahetusprobleemid või näiteks mõnede ravimite kasutamine. Lisaks võib see olla seotud ka mõne haiguse esinemisega ja seetõttu, kui hakkate inimese igapäevast elu korrastama, on ideaalne minna arsti juurde diagnoosima algpõhjus ja määratlema ravi sobivam.

Kuid enamikul juhtudel on väsimus seotud puhkamise, unetute ööde, stressi ja tasakaalustamata toitumisega, C-vitamiini, B-vitamiinide, näiteks tsingi, raua ja magneesiumi vaesusega ning nendel juhtudel , nende vitamiinide ja mineraalide lisamine ning parema une saavutamiseks vajalikud abinõud võivad olla lahendus probleemi lõpetamiseks.

On olemas abinõusid ja toidulisandeid, mis võivad väsimuse lõpetada või isegi kasutada arsti määratud ravi täiendusena:

1. Rhodiola Rosea

A Rhodiola Rosea see on taime ekstrakt, mida kasutatakse ravimites väsimuse ja väsimuse vastu, aidates neid sümptomeid leevendada ja taastada inimese vaimseid ja füüsilisi seisundeid, suurendades füüsilise ja vaimse töö võimet. Selle koostisega ekstraktiga ravimi näide on Fisioton.

Seda ravimit ei tohiks kasutada komponentide suhtes allergilistel inimestel, rasedatel, imetavatel emadel, alla 12-aastastel lastel ja südameprobleemidega inimestel või psühhiaatriliste häirete ravis.

2. ženšenn

Ekstrakt Panaxi ženšenn see on näidustatud füüsilise ja / või vaimse väsimusega seotud sümptomite raviks ning seda leidub paljudes toidulisandites, mis sisaldavad ka vitamiine ja mineraale, mis on väga olulised keha nõuetekohaseks toimimiseks ja väsimuse vastu võitlemiseks. Koostises ženšenniravimite näideteks on näiteks Gerilon või Virilon Ginseng.

Neid abinõusid ei tohiks kasutada komponentide suhtes allergilistel inimestel, rasedatel, imetavatel emadel ja alla 18-aastastel lastel. Avastage teisi ženšenni eeliseid.

3. B-vitamiinid

B-vitamiinid mängivad kehas väga olulist rolli. Lisaks paljudele neile täidetavatele funktsioonidele aitavad need kaasa ka energia tootmisele ja osalevad arvukates metaboolsetes reaktsioonides keha erinevates organites ning seetõttu on väsimuslisandi valimisel väga oluline kontrollida nende olemasolu..

Ülalnimetatud toidulisandid Gerilon ja Virilon sisaldavad juba neid B-vitamiine, kuid on olemas lai valik toidulisandeid, mille koostises on ka need vitamiinid, näiteks Lavitan, Pharmaton, Centrum..

Enamasti on need toidulisandid hästi talutavad, kuid kuna neid seostatakse tavaliselt teiste komponentidega, on oluline kinnitada vastunäidustused pakendi infolehel või küsida apteekrilt või arstilt abi, eriti rasedate, imetavate emade ja laste puhul.

4. Melatoniin

Melatoniin on keha poolt looduslikult toodetav hormoon, mille põhifunktsioon on ööpäevase tsükli reguleerimine, muutes selle normaalseks toimimiseks. On olemas ravimeid, mille koostises on seda ainet, näiteks Circadin või Melamil, mis aitavad une esile kutsuda ja seda parandada ning sellest tulenevalt aitavad vähendada väsimust.

Siit saate teada, kuidas melatoniini kasutada.

5. Sulbutiamiin

Sulbutiamiin on ravim, mis sisaldub ravimis Arcalion ja on näidustatud füüsilise, psühholoogilise ja intellektuaalse nõrkuse ja väsimuse raviks ning ateroskleroosi naastudega patsientide rehabilitatsiooniks.

See ravim on retsepti alusel ja seda ei tohi kasutada lapsed, rasedad ega imetavad naised ega ilma arsti nõuanneteta.

Vaadake ka seda ülilihtsat tehnikat, mida meie füsioterapeut õpetas väsimuse leevendamiseks:

Massaaž valu leevendamiseks ja lõõgastumiseks