Lõõgastav mahl

Mahlad võivad olla heaks võimaluseks päeva jooksul lõõgastuda, kuna neid saab teha puuviljade ja taimedega, mis aitavad stressi leevendada.

Lisaks sellele lõõgastavale puuviljamahlale võite lõõgastumiseks võtta ka kuuma vanni, harjutada kehalist tegevust, näiteks pilatese või jooga, kuulata lõõgastavat muusikat või lugeda endale meelepärast raamatut.

Passion puuviljad ja kummeli mahl

Lõõgastav mahl on valmistatud kummeli, kannatuslille viljade ja õunaga, kuna nendel koostisosadel on rahustavad ja sedatiivsed omadused, mis aitavad lõõgastuda, leevendada pingeid ning vähendada ärevust ja stressi.

Koostis

1 õunakoored,
1 supilusikatäis kummelit,
Pool tassi passioonimahla
2 tassi vett.

Valmistamismeetod

Keetke õunakoort umbes 10 minutit, pärast määratud aja möödumist lülitage kuumus välja ja lisage kummel. Lase lahusel mõni minut puhata ja kurna. Lisage saadud lahus segurisse koos kannatuslillemahla ja mõne jääkuubikuga ning segage hästi. Magustamiseks kasutage 1 tl mesilase mett.

Lõõgastumiseks peaksite jooma seda mahla kaks korda päevas, 1 tass hommikusöögiks ja teine tass lõunaks. Selle mahla kasutamine vähemalt 3 korda nädalas tagab parema elukvaliteedi ilma igapäevaelu närvilisuse ja pingeteta.

Ananass, salat ja sidrunimahl

Salat, kannatuslille viljad, ananass ja sidrunmelissimahl on suurepärane kodune vahend stressi ja ärevuse käes kannatajatele, kuna salat ja kannatuslill on looduslikud rahustavad ained, millel on sedatiivsed omadused ja sidrunmeliss on ka toimega ravimtaim rahustav.

Koostis

2 sidrunmelissi lehte
4 salatilehte
1 kannatuslill
2 viilu ananassi
2 supilusikatäit mett
4 klaasi vett

Valmistamismeetod

Lõika salati ja sidrunmelissi lehed, eemalda kannatuslille viljaliha ja lõika ananass väikesteks kuubikuteks. Seejärel lisage kõik segud segistisse, pekske korralikult läbi ja jooge mahla kuni 2 korda päevas.

Lisateavet väsimusega võitlevate toitude kohta leiate aadressilt: Väsimuse vastu võitlevad toidud.