Seljavalu, mis võib olla ja mida teha

Seljavalu peamisteks põhjusteks on seljaaju probleemid, istmikunärvi või neerukivide põletik ning põhjuse eristamiseks tuleb jälgida valu tunnuseid ja mõjutatavat selja piirkonda. Seljavalu on enamasti lihaste päritolu ja see on tingitud väsimusest, raskuste tõstmisest või kehvast kehahoiakust ning seda saab lahendada lihtsate meetmetega, näiteks kuumade kompresside ja venitustega..

Kui aga valu tuleb äkki, kui see on väga tugev või kui on muid kaasnevaid sümptomeid, näiteks palavik või liikumisraskused, on soovitatav pöörduda arsti juurde, et tellida testid ja näidata vajalik ravi..

Mis võib olla seljavalu

1. Lihase vigastus

Kui teil on paremal või vasakul küljel seljavalu, näitab see tavaliselt lihaste kahjustusi, mis võivad juhtuda pärast kehalist tegevust või tööalase tegevuse tagajärjel, nagu näiteks aednike või hambaarstide puhul. Seda tüüpi valu on tavaliselt raskuse vormis ja võib olla üsna ebamugav.

Kuidas leevendada: Lihaskahjustustest põhjustatud seljavalu leevendamiseks võite asetada piirkonnale 15 minutiks sooja kompressi, kaks korda päevas vähemalt 3 kuni 4 päeva, ja peale kanda põletikuvastast salvi, näiteks Cataflam või Traumeel. . Lisaks on sel perioodil oluline vältida liiga suurte pingutuste tegemist, et vigastuse sümptomid leeveneksid kiiremini..

2. Hingamisteede haigused

Hingamisteede haigused võivad põhjustada ka seljavalu, eriti hingamisel, kuna hingamisprotsessis toimub kõigi kõhu ja selja lihaste mobiliseerimine.

Kuidas leevendada: Hingamisteede haiguste raviks on soovitatav pöörduda pulmonoloogi või üldarsti poole, eriti kui esinevad sellised sümptomid nagu õhupuudus, köha, flegm või palavik. Kuid sümptomite leevendamiseks võib olla soovitatav asetada sooja kompress alale, kus valu on tunda..

Vaadake, kuidas ära tunda kopsuinfektsiooni sümptomeid.

3. Neerukivi

Neerukivide olemasolu, mida nimetatakse ka neerukivideks, võib põhjustada ka seljavalu. Kivide olemasolust tingitud valu nimetatakse neerukoolikuks ja seda iseloomustab väga tugev valu selja põhjas, mis takistab inimesel kõndida ega liikuda. Teadke teisi neerukivide sümptomeid.

Kuidas leevendada: Nendel juhtudel on oluline pöörduda hädaolukorra poole, et kivi ja selle suuruse tuvastamiseks tehtaks katseid ja alustataks seeläbi sobivat ravi, näiteks ravimite kasutamisega, mis soodustavad kivide purustamist ja soodustavad kivide eemaldamist. põletikuvastased ravimid sümptomite leevendamiseks või väikese kirurgilise protseduuri läbiviimine kivi eemaldamiseks.

4. ishias

Ishias on iseloomulik seljavalu, mis kiirgab jalgadele ja mille põhjuseks on istmikunärvi kokkusurumine, mis paikneb selgroo viimases piirkonnas või tuharates, põhjustades kipitustunnet koos kipitustundega või hingamisraskusi. istuda või kõndida.

Kuidas leevendada: Nendel juhtudel on soovitatav pöörduda ortopeedi poole, et ta saaks tellida testid, näiteks MRT, ja näidata parimat ravi, mida saab teha ravimite ja füsioteraapia abil..

Kui arvate, et teil on mõjutatud istmikunärv, vastake järgmistele küsimustele:

1. 1. Kipitav valu, tuimus või šokk selgroos, tuharades, jalas või jalatallas. Ei
2. 2. Põletustunne, kipitus või väsinud jalg. Ei
3. 3. Nõrkus ühes või mõlemas jalas. Ei
4. 4. Valu, mis süveneb pikemat aega paigal seistes. Ei
5. 5. Raske kõndimine või pikka aega samas asendis viibimine. Ei

5. Infarkt

Üks infarkti tunnuseid on seljavalu koos pinguldamisega rinnus ja süvenev pingutustega, lisaks iiveldusele või iiveldusele, eriti kui inimene on ülekaaluline ja tal on kõrge vererõhk või kolesteroolitase.

Mida teha: Infarktile viitavate märkide ja sümptomite ilmnemisel on soovitatav kutsuda võimalikult kiiresti meditsiiniline abi telefoninumbril 192, et saaksite anda esmaabi ja vältida tagajärgi.

6. herniated ketas

Herniated ketas võib põhjustada selja keskel valu, mis süveneb pikka aega samas asendis seistes või seistes, sagedamini üle 45-aastastel inimestel. See valu võib kiirguda ka küljele, ribidele või allapoole, mõjutades tuharaid või jalgu.

Mida teha: Võite panna sooja kompressi selga ja vältida pikka aega samas asendis viibimist. Lisaks on soovitatav pöörduda ka ortopeedi poole, kellel palutakse teha röntgenograafia või MRI, et oleks näidustatud parim ravi, mis võib hõlmata füsioteraapiat.

7. Lihaste kontraktuur

Lihaste kontraktuur võib juhtuda näiteks väsimuse, liigse füüsilise koormuse, muretsemise või vales asendis istudes, mis võib põhjustada valu ülaseljas ja mõnel juhul võib esineda ka tortikollisi.

Mida teha: Venitusharjutused on suureks abiks lihaste venitamisel ja lõdvestunult. Mugavas asendis püsimine ja pea aeglane pöörlemine kõigis suundades võib aidata ülalihaseid lõdvestada.

8. Rasedus

Samuti on tavaline seljavalu raseduse ajal, eriti raseduse viimastel kuudel lülisamba ülekoormuse tõttu.

Mida teha: Raseduse ajal seljavalude leevendamiseks soovitatakse massaaži, venitusi ja mõnel juhul ka füsioteraapiat. Siit saate teada, kuidas raseduse ajal seljavalu leevendada.

Millal arsti juurde pöörduda

Perearsti juurde on soovitatav pöörduda siis, kui seljavalu on väga tugev, tuleb äkki või kui sellega kaasnevad muud sümptomid, näiteks iiveldus või õhupuudus. Sel moel saab arst tellida testid põhjuse väljaselgitamiseks ja seega võib alustada kõige sobivamat ravi, mis võib hõlmata valuvaigistite, näiteks Paratsetamooli, põletikuvastaste ravimite, näiteks Ibuprofeeni kasutamist või operatsiooni raviks seljaaju probleemid, näiteks herniated kettad.

Konsultatsiooni ajal on oluline öelda arstile teie valu tunnused, öeldes, millal see tuli, kas see valutab kogu aeg või lihtsalt siis, kui teete teatud liigutust, ja ka seda, mida olete juba teinud valu leevendamiseks. Võib olla kasulik öelda arstile, kas olete istuv ja milline on teie töö. Neid üksikasju teades saab arst diagnoosi teha kiiremini ja näidata parimat ravi.

Kuidas leevendada seljavalu

Mida saate enne arsti vastuvõttu kodus seljavalu leevendamiseks teha, hõlmab:

1. Puhka: valetage põrandal või kõval madratsil pool tundi iga päev;
2. Soojad kompressid: pange soe kompress 3 tilga rosmariini eeterliku õliga täpselt valu kohale 15 minutiks päevas;
3. Saate massaaži: sooja mandliõliga, kuid mitte liiga kõvasti;
4. Homöopaatia: Almeida Prado poolt homöopaatiliste ravimite, näiteks Homeoflan või Arnica Prépos, allaneelamine, mille arst on määranud seljapõletiku raviks;
5. Pilates'i harjutused: aitab tugevdada selja- ja kõhulihaseid, võideldes valu põhjusega.

Lisaks on oluline järgida mõnda nõuannet, näiteks võtta selgroo kaitsmiseks iga päev kasutusele hea kehahoiak ja regulaarselt harjutada kehalist koormust, näiteks jõutreening, mis on hea kehahoia parandamiseks ja valu vähendamiseks..

Tutvuge muude näpunäidetega seljavalu leevendamiseks järgmisest videost:

Mida teha seljavalu leevendamiseks