Kuidas suurendada naiste määrimist

Tupekuivus on loomulik muutus intiimses määrimises, mis võib naistele igapäevases elus palju ebamugavusi ja põletustunde tekitada, ning võib põhjustada valu ka intiimse kontakti ajal.

Kuigi see muutus on menopausi ajal sagedamini, võib tupe määrimist säilitavate hormoonide vähenemise tõttu kuivus tekkida ka noortel naistel, eriti kui kasutada suukaudseid rasestumisvastaseid vahendeid..

Siiski on mitmeid ravivorme, mida saab günekoloogiga arutada ja mis võivad aidata sümptomeid leevendada, võimaldades tupe määrimise suurenemist. Mõned neist valikutest hõlmavad:

1. Tupekuivuse kreemid

Naiste määrimise puudumise kreemid on tavaliselt esimene günekoloogi soovitatud ravivõimalus ja neid on erinevat tüüpi:

• Vaginaalsed niisutavad kreemid: looge tupefloora määrde- ja kaitsekiht, mida säilitatakse mõni tund või päev, leevendades sümptomeid ilma hormoone kasutamata või esinedes kõrvaltoimeid;
• Madala annuse östradiooli kreemid, nagu Premarin või Ovestrion: neid kantakse tupekanalile, et stimuleerida naise loomulikku määrimist östrogeeni toimel, ja seetõttu on need tõhusamad kui hormoonivabad niisutajad.

Neid kreeme saab kasutada sõrme abil või pakendis oleva aplikaatori abil, kuid paljudel juhtudel võib aplikaator kreemi väga sügavale panna, muutes kogu tupe seina täieliku määrimise keerukaks..

Intiimseks kontaktiks mõeldud tavalisi määrdekreemid, näiteks KY, Jontex või Prudence, võivad samuti määrimise suurendamiseks kasutada, kuid ainult vahekorra ajal. Vaseliini tuleks aga igal võimalusel vältida, kuna see on naftapõhine toode, mis hõlbustab nakkuste teket.

2. Östrogeeni pillid

Östrogeeni tabletid, nagu Ovestrion või Evista, sarnanevad rasestumisvastaste tablettidega ja toimivad selle hormooni sisalduse suurendamise kaudu kehas. Nii on võimalik stimuleerida looduslikku määrimist, leevendades tupekuivust.

Ehkki neil ravimitel on head tulemused ja need on sama tõhusad kui niisutajad, võivad neil olla mõned kõrvaltoimed, näiteks peavalu, iiveldus ja isegi suurenenud tromboosi oht. Seetõttu tuleks neid tablette kasutada ainult günekoloogi juhendamisel..

3. Toidulisandid

Mõne toidulisandi kasutamine võib aidata tupe määrimist parandada. Mõned kõige soovitatavamad on järgmised:

• E-vitamiin: see vitamiin suurendab tupe seintes vere hulka, parandades kohalikku määrimist. Efekti saavutamiseks peaksid annused olema vahemikus 50–400 RÜ päevas. Tavaliselt võib toime ilmneda umbes 1 kuu pärast kasutamise alustamist;
• D-vitamiin: see on toidulisand, mis vähendab tupe pH-d ja leevendab seetõttu pH tõusuga seotud kuivust;
• Maca: on ravimtaim, mis suurendab kehas östrogeenide hulka, parandades tupe määrimist. Tavaliselt on soovitatav annus 2 g päevas.

Parimate tulemuste saamiseks peaks neid toidulisandeid juhendama toitumisspetsialist või naturopaat. Seda tüüpi ravi võib seostada ka tupekuivuse raviga.

4. Dieet fütoöstrogeenidega

Fütoöstrogeenid on toidus leiduva hormooni östrogeeniga sarnased ained ja seetõttu võib seda hormooni sarnase toimega kehas alla neelata, stimuleerides määrimist.

Mõned näited seda tüüpi toitudest on näiteks linaseemned, soja, tofu, jamss, lutserni idud, oder ja kõrvitsaseemned. Hea nipp on konsulteerida toitumisspetsialistiga, et teha neist ainetest rikkalikum ja tasakaalustatum toitumine. Vaadake mõnda näidet meie toitumisspetsialisti kohta:

MENOPAUSE | Dieet sümptomite leevendamiseks