Rasedusdiabeedi dieet

Gestatsioonidiabeet tekib siis, kui naise veres on kõrge glükoositase, mis on oluline toidutarbimisel, eelistatavalt madala glükeemilise indeksiga, see tähendab, et need on toidud, mida süüakse nii glükoosisisalduse kui ka vere suurendamiseks. 

Madalaima glükeemilise indeksiga toidud on nagu maskiga puuviljad või puuviljad, mis tekitavad bagassi, lisaks toorele köögiviljale, mida peaks sisaldama kõigis toitudes, võimaldab see reguleerida sissepääsu ja veresuhkru väljundit, hoides konstantset nende tase. Teab rohkem toiduainete glükeemilise indeksi kohta. Samuti on oluline kogu embargo vältides toitaineid, mis sisaldavad palju toitaineid ja palju süsivesikuid või rasvu, näiteks külmutatud toite, maiustusi, marmelaate, jaale ja praetud toite.. 

Üldiselt säilitatakse rasedusdiabeet kogu veresuhkru vältel ja normaliseerub pärast sünnitust. Naisel on aga oht haigestuda II tüüpi diabeeti 10–20 aasta jooksul pärast sünnitust.

Mida tohib rasedusdiabeedi ajal süüa

Mõned näited selle kohta, mida rasedusdiabeedi korral süüa saab: 

• Köögiviljad nagu mangold, berenjena, coliflor, spinat, pipar, repoll, perejil, tomat. spargelkapsas, vähid, zanahoria, ajo porro, puerro y chayote.
• Värsked puuviljad natuke magusat alati vaadi ja bagazoga, sest vähem küpsed puuviljad on vähem magusad.
• Terved toidud nagu avena, pruun leib, pruun riis, täisteratooted ja teravili;
• Madala rasvasisaldusega liha vähese rasvasisaldusega nagu pollo sin piel, valge lihaga kala, conejo y pavo;
• Leche y jogurt decremado ja valged asjad.

Taimsed koorikud on suurepärased toidud ning on täis palju embargo ajal vajalikke toitaineid ja vitamiine, kuid neid tuleks tarbida ettevaatlikult ning neid tuleks korralikult pesta, et vältida selliseid nakkusi nagu toksoplasmoos. Lisateave embargo toksoplasmoosi ja selle vältimise kohta.

Mida ei tohiks rasedusdiabeedi ajal süüa

Pakendamise ajal tuleks vältida suhkruhaigusega pakendatud toite:

• Magusad või tööstuslikud tuimad; 
• Galletas dulces o con chocolate;
• Karastusjoogid, alkohoolsed joogid, tööstuslikud joogid;
• Kuivatatud puuviljad, näiteks kuivatatud viinamarjad, kuivatatud saiad või kuivatatud puuviljad;
• Puuviljamahlad suhkruga;
• Täielikud leche y jogurtid.
• Praetud toidud, või, manteca, queso crema, quillos amarillos ja vorstid;
• Šokolaad;
• Liha määrdega.

On äärmiselt oluline, et rasedusdiabeedi diagnoosimise korral aitaks toitumisnõustaja või toitumisspetsialist, nii et hinnatakse teie vajadustele ja kuludele kohandatud individuaalset toitumisplaani..