Passion viljajahu mida ja kuidas teha

Passion puuviljajahu sisaldab rohkesti kiudaineid, vitamiine ja mineraale ning seda võib kaalukaotuse protsessis pidada heaks liitlaseks. Lisaks sellele aitab see oma omaduste tõttu reguleerida kolesterooli ja glükoositaset lisaks täiskõhutunde tagamisele. 

See jahu aitab kaalust alla võtta, kuna sisaldab pektiini, mis aitab vähendada vereringes vere glükoosisisaldust, mis tekitavad nälga ja soovi maiustusi süüa. Kuid selleks, et saaksite kaalust alla võtta koos kireviljajahuga, on oluline ka vähem rasva ja suhkrut tarbida, regulaarselt kehalist tegevust harjutada ja päeva jooksul juua palju vedelikke.

Kuidas valmistada kannatuslille viljajahu?

Passion puuviljajahu saab kodus hõlpsalt valmistada, selleks on vaja ainult 4 passionivilja. Jahu valmistamiseks eraldage viljaliha kannatuslillekoorist lihtsalt. Seejärel on vaja eemaldada koorimise valge osa ja asetada keskmisse ahju, kuni need on kuivad ja haprad.

Seejärel pange segistisse või segage ja peksid, kuni kõik on purustatud. Ladustamiseks asetage jahu lihtsalt puhtasse, kuiva ja tihedalt suletud anumasse.

Et puuvilja viljaliha mitte raisata, on huvitav teha kannatuslilleviljade mahl, millel on ka mitmeid tervisega seotud eeliseid, sealhulgas ärevuse vähendamine ja näiteks unekvaliteedi parandamine. Avastage muid kannatusi puuviljadest.

Milleks see mõeldud on

Kiudainete, vitamiinide, raua, kaltsiumi ja fosfori suure hulga tõttu võib kannatuslillejahu kasutada mitmel otstarbel, millest peamised on:

• Aidake kaalust alla võtta;
• Kontrollige veresuhkru taset;
• Rahulik isu;
• Vähendage rasvade imendumist;
• Aidake vähendada kolesterooli taset;
• Vähendage süsivesikute imendumist;
• Võidelda kõhukinnisuse vastu;
• Rahulik ja võidelge unetuse vastu;
• Keha detoksikatsioon ja puhastamine.

Selleks, et kannatuslille viljajahu oleks lühiajalise ja pikaajalise toimega, on oluline, et inimene tarbiks seda regulaarselt ning alati koos tasakaalustatud ja tervisliku toitumisega, regulaarsete füüsiliste tegevuste ja vedeliku tarbimisega päeva jooksul.

Kuidas tarbida 

Toitumisspetsialist on parim spetsialist, kes juhendab teid, kuidas leida kõige sobivam kogus kireviljajahu või muud kiudainet, sest see sõltub iga inimese eesmärgist ja ainevahetusest. kiudaineid eraldi.

Üks kannatuslillejahu tarbimise viisidest on 1 supilusikatäis päeva põhitoidukordades, kuna nii välditakse glükeemilist piiki ja väheneb näiteks süsivesikute imendumine..

Toitumisalane teave

Järgmine tabel näitab kannatuslillekoorijahus sisalduvate toitainete hulka

Hind ja kust osta

Passion puuviljajahu võib leida tööstuslikult ja selle hind on vahemikus 10 kuni 15 kg / kg. Seda saab osta tervisetoidupoodides, messidel ja Internetis..

Retsept kannatusviljajahuga

Passion puuviljajahu võib puuviljadele lisada hommikusöögiks või pärastlõunaseks suupisteks ning seda võib lisada ka erinevatesse retseptidesse. Üheks võimaluseks on kannatuslilleküpsise kookospähkel, mis on tervislik ja funktsionaalne suupistevalik.

1. Passion puuviljaküpsetus kookospähkliga

Koostis

• 1 tass täisterajahu;
• 1 1/2 tassi kannatuslille viljajahu;
• 1/2 tassi pruuni suhkrut;
• 1 lusikas kakaod;
• 3/4 tassi kookospiima;
• 3 supilusikatäit kookosõli; 
• 2 supilusikatäit kontsentreeritud kannatuslille mahla

Valmistamismeetod

Segage kõik koostisosad väga hästi, kuni see moodustab homogeense massi, mida saab oma kätega vormida, moodustades väikesed pallid. Rullige taigen laua või köögi leti küljest lahti rulli abil. Seejärel lõigake tainas väikesteks ruutudeks või ringideks ja küpsetage umbes 15 kuni 20 minutit, kuni need on hästi läbi küpsenud. Asetage foolium või küpsetuspaber nii, et küpsised ei jääks küpsetusplaadile kinni.