Fitness - Lehekülg 6

Lihase hüpertroofia vastab lihasmassi suurenemisele, mis tuleneb tasakaalust kolme teguri vahel: intensiivne füüsiline koormus, piisav toitumine ja puhkus. Hüpertroofiat saab saavutada igaüks, kui ta järgib oma eesmärgi saavutamiseks sobivat treeningkava,...

Bioimpedants on eksam, mille käigus analüüsitakse keha koostist, näidates lihaste, luude ja rasva ligikaudset kogust. Seda eksamit kasutatakse laialdaselt spordisaalides ja täiendusena toitumisnõustamisele näiteks treeningkava või dieedi tulemuste hindamiseks ning...

Doping spordis vastab keelatud ainete kasutamisele, mis stimuleerivad lihaste kasvu või parandavad sportlase jõudlust ja füüsilist vastupidavust, kunstlikul ja ajutisel viisil, saavutades spordis, mida ta harrastab, paremaid tulemusi.Kuna ained suurendavad...

Crossfit on spordiala, mille eesmärk on edendada kardiorespiratoorset vormi, füüsilist ettevalmistust ja lihaste vastupidavust tänu funktsionaalsete harjutuste (st igapäevased liikumised) ja aeroobsete harjutuste (mida tehakse suure intensiivsusega) kombineerimisele. , mis...

Kallienteenika on teatud tüüpi treening, mille eesmärk on treenida lihasjõudu ja vastupidavust, ilma et oleks vaja kasutada jõusaalivarustust, muu hulgas seetõttu, et üks ja sama kallistika põhiprintsiip on keha enda...

Õla treenimine on sama oluline kui mis tahes muu keha lihasrühma treenimine, sest õlad moodustavad lihased ja liigesed on olulised, et tagada stabiilsus ja tugevus ülajäsemetele ning võimaldada selliseid liigutusi...

Aeroobsed harjutused on need, mis töötavad suurte lihasgruppidega, pannes kopsud ja süda pingutama, sest rakkudesse peab jõudma rohkem hapnikku.Mõned näited on kõndimine ja jooksmine, mis põletab lokaalset rasva ja aitab...

Kõhu sisse kogunevat rasva, mida nimetatakse vistseraalseks rasvaks, saab elimineerida harjutuste, eriti aeroobsete, näiteks kõndimise või jalgrattasõidu, harjutamise või nende abil, mis ühendavad südame-veresoonkonna osa tugevusharjutustega, näiteks funktsionaalse võimlemise või...