5-HTP (hüdroksütrüptofaan), mida iganes, milleks serveerida ja kuidas võtta

5-HTP, tuntud ka kui 5-hüdroksütrüptofaan, on teatud tüüpi aminohape, mida looduslikult toodetakse ja kasutatakse serotoniini tootmisel, mis on oluline neurotransmitter, mis hõlbustab elektrisignaalide edastamist närvirakkude vahel , panustades heale huumorile.

Niisiis, kui 5-HTP tase on väga madal, ei suuda keha toota piisavalt serotoniini ja see suurendab riski, et inimesel tekivad mitmesugused psühholoogilised murrangud, eriti ärevus, depressioon või näiteks magamisprobleemid..

Sel moel on üha enam kasutatud 5-HTP toidulisandeid selleks, et proovida suurendada serotoniini tootmist ja hõlbustada mõne tavalise psühholoogilise häire ravi..

Kuidas toota 5-HTP-d

Pärast mitmeid uuringuid avastasid teadlased, et 5-HTP on lisaks inimkehale ka teatud tüüpi Aafrika taimedes. Selle taime nimi on Griffonia simplicifolia ja 5-HTP, mida kasutatakse täienduskapslite valmistamiseks, müüakse mõnes apteegis ja loodustoodetes ning seda saadakse nende semillidest.

Teenima

Kõigi 5-HTP mõjude kohta kehas ei ole veel täielikku loetelu, kuid mitmed India uuringud võivad olla kasulikud mitmesuguste haigusseisundite, näiteks:

1. Depressioon

Mitmed uuringud, mis on läbi viidud annustega 150–3000 mg 5-HTP toidulisandeid päevas, on näidanud positiivset mõju depressiooni sümptomitele, mis võib paraneda pärast 3–4 nädalat kestvat pidevat ravi selle toidulisandiga..

2. Ärevus

Ehkki 5-HTP kasutamisel ärevusjuhtumite ravimisel pole palju tulemusi, väidavad mõned uuringud, et kaks 50–150 mg annust päevas võivad aidata ärevust kontrolli all hoida..

3. Rasvumine

Värsked uuringud on näidanud, et regulaarne 5-HTP-ga täiendamine võib aidata rasvunud ja ülekaalulisi inimesi ning see tugi aitab reguleerida söögiisu, suurendades täiskõhutunnet..

4. sueño probleem

Inimestega on läbi viidud vähe uuringuid, uuritud on loomi, on tõestatud, et 5-HTP võib aidata teil kergemini magada ja omada parimat elukvaliteeti. Samuti on võimalik tõsta serotoniini taset, lisaks aitab 5-HTP kaasa melatoniini tootmisele, mis on peamine hormoon, mis vastutab haiguse reguleerimise eest.

5. Fibromüalgia

On tehtud mitmeid uuringuid, et mõista 5-HTP sisalduse taset organismis kroonilise valu vahel. Suurem osa neist uuringutest viidi läbi inimestel, kellel oli fibromüalgia, mille sümptomid näisid olevat kergelt paranenud. Need uuringud on aga väga vanad ja neid tuleb paremini tõestada..

Kuidas võtta 5-HTP-d?

5-HTP kasutamist peab alati juhendama arst või mõni muu tervishoiutöötaja koos toidulisanditega, mis võivad varieeruda vastavalt ravitavale probleemile ja ka inimese tervislikule ajaloole..

Lisaks ei ole soovitatav 5-HTP sissevõtmise annus ja enamus kutsealadest on vahemikus 50–300 mg päevas, alustades 25 mg annustest, mis järk-järgult suurenevad.

Teisese efekti postitused

Isegi looduslik toidulisand võib 5-HTP pidev ja halvasti orienteeritud kasutamine süvendada teatud seisundite sümptomeid, näiteks tähelepanu defitsiit ja hüperaktiivsus, depressioon, üldine ärevushäire ja Parkinsoni tõbi..

Selle põhjuseks on asjaolu, et kui serotoniini tootmine suureneb, võib 5-HTP vähendada ka teiste oluliste neurotransmitterite kontsentratsiooni.

Muud vahetumad tagajärjed võivad olla iiveldus, oksendamine ja kõhulahtisus. Juhul, kui on vaja toidulisand katkestada ja pöörduda arsti poole.

Vastunäidustused

Ravimit ei tohi kasutada kroonilise neerupuudulikkuse korral, alla 18-aastastel ja alla 18-aastastel naistel, eriti kui puudub meditsiiniline nõuanne.