Slackline'i 5 uskumatut kasu tervisele
Slackline on spordiala, kus inimene peab tasakaalus hoidma kitsa painduva paela all, mis on seotud põrandast mõne tolli kaugusel. Seega on selle spordi peamiseks eeliseks tasakaalu parandamine, kuna ilma hea tasakaalustamisvõimeta pole võimalik lindi peal püsida.
Sellel spordialal on aga ka palju muid eeliseid, näiteks lihaste arendamine, kehahoia korrigeerimine või parem keskendumis- ja keskendumisvõime..
Tegelikult on slackline'i eeliseid tunnustatud juba iidsetest aegadest peale, seda harrastatakse Kreeka vanimates kultuurides ja täna on seda spordiala harrastanud üha rohkem inimesi kogu maailmas.
1. Parandab tasakaalu
See on slackline'i kasutamise kõige ilmsem eelis, kuna kuna kasutatav lint on kitsas ja painduv, on ilma kukkumiseta tasakaalu säilitada väga raske. Seega on see täiuslik spordiala tasakaalu kaotuse vältimiseks, mis ilmneb vanusega loomulikult ja mis suurendab tõsiste vigastuste põhjustavate kukkumiste riski.
2. Suurendab keha tugevust
Keha õige tasakaalu säilitamiseks slackline'i peal tuleb kogu keha, eriti südamiku ja jalgade lihaseid pidevalt pingutada. Sel viisil stimuleeritakse lihaskiude hästi ja keha erinevad lihased muutuvad tugevamaks.
3. Korrigeerib kehahoiakut
Kuna jalad on vaja säilitada ülakehast stabiilsemalt, on võimalik õppida tundma keha enda jõudude ja raskuse jaotust, mis parandab kehahoiakut igapäevaelus.
Lisaks on parema tasakaalu ja suurema tugevusega südamikus ja seljalihastes kergem säilitada selgroo joondust, vähendades näiteks selja- ja kaelavalu.
4. Parandab keskendumisvõimet, keskendumist ja mälu
Slackline-lindile astudes hakkab see palju kiikuma ja seetõttu on vaja säilitada palju keskendumisvõimet, et püsida peal ja mitte kukkuda. Selles kontsentreerimisharjutuses treenib aju mitmeid oma võimeid, olles aja jooksul tõhusam.
Slackline'i regulaarselt harrastavate inimeste uuringu kohaselt on spordi ja aju arengu vaheline seos nii tugev, et lisaks keskendumisele on võimalik saada ka rohkem mälu ja parandada õppimisvõimet.
Kui teil on see eesmärk, siis siin on mõned harjutused, mida saate igaühel teha mälu ja keskendumisvõime parandamiseks.
5. Edendab sotsiaalset suhtlemist
Slackline on väga lõbus tegevus, mida saab teha koos sõpradega, kuna see tagab mitu tundi lõbu. Lisaks võimaldab sõprade olemasolu ületada enda piirid, mis aitab luua veelgi tugevamaid sõprussidemeid.
Slackline'i hind
Vaheriba hind on umbes 100 reaali, kuid summa võib varieeruda vastavalt lindi pikkusele ja laiusele, samuti komplektis olevate tarvikute arvule.
Slackline'i jaoks vajalikku varustust saab osta igast spordikaupade kauplusest.
Näpunäiteid algajatele
Neile, kes pole slackline'i kunagi proovinud, võib lindile ronimine tunduda väga hirmutav ja peaaegu võimatu, kuid mõned näpunäited aitavad teil selle kiiresti hankida. Mõned neist näpunäidetest on järgmised:
- Ära vaata jalgu, selle asemel hoidke oma nägemist keskendunud punktile teie ees ja silmade suunas ning laske tasakaalul jalad kontrolli all hoida;
- Hoidke jalad lõdvestunud, kuna mida rohkem lihaseid kokku tõmmatakse, seda rohkem lint liigub;
- Hoidke oma põlvi veidi kõverdatud, sest sel viisil on lihtsam tasakaalu säilitada;
- Harjuta vähemalt 20 minutit, sest see on aeg, mis on vajalik aju jaoks, et õppida koordineerima kõiki funktsioone, mis on vajalikud slackline'il kõndimiseks.
Neile, kes on hakanud seda spordiala harrastama, on soovitatav hoida ka lindilinti mõne sentimeetri kaugusel maapinnast, kuna hirmu on lihtsam kontrollida ja vigastuste oht on väiksem, kuna kukkumised on tagatud.
