6 Rohelise banaani eelised tervisele

Banaanide või roheliste jahubanaanide, sealhulgas isaste jahubanaanide peamine eelis on soolestiku reguleerimisele kaasaaitamine, tooriku söömisel koormuse leevendamine või toiduvalmistamisel kõhulahtisuse vastu võitlemine. See toime soolestikule on tingitud asjaolust, et rohelised banaanid sisaldavad vastupidavat tärklist - ainet, mida magu ei lagunda ja aitab vajadusi välja viia.

Vastupidi, roheliste banaanide keetmisel suurendavad need vedelike imendumist soolestikus, vähendades kõhulahtisust. Lisaks kõigile neile eelistele on rohelised taimed ökonoomsed, hõlpsasti seeditavad, hõlpsasti leitavad ja väga praktilised tarbimiseks..

Rohelise banaani peamised eelised on järgmised:

1. Parandage soolestiku talitlust

Roheline banaan aitab soolestikku reguleerida, kuna selle koostistes sisalduv tärklis on rikas kiudainetega, vastutades vajaduste mahu suurendamise, soolestiku transiidi kiirendamise ja vajaduste kõrvaldamise hõlbustamise eest..

Kuna pole võimalik ainult tüve vastu võidelda, vaid ka ennetada käärsoolevähki, sest madala kiudaine- ja rasvarikkusega dieet suurendab seda tüüpi vähki haigestumise riski. Tea käärsoolevähi sümptomeid.

2. Võitle diabeediga

Regulaarne roheliste banaanide tarbimine aitab tänu kiudainesisaldusele kontrolli all hoida veresuhkru taset, mis hoiab ära veresuhkru tõusu toidust, hoiab seda veres ühtlasena, takistab võitlust sel viisil diabeet.

3. Vähendage kolesterooli taset

Roheline banaan on lisaks rasvade eraldumise stimuleerimisele võimeline vähendama ka LDL taset ja tõstma HDL taset.

4. Võitle depressiooniga

Rohelise banaani mõju depressioonile ilmneb seetõttu, et puuviljad on rikkad B6-vitamiini ja trüptofaani, mis on hädavajalikud toed serotoniini tootmiseks, mis on bienestari tunnetamise eest vastutav neurotransmitter. Tunneb teisi toite, mis aitavad depressiooniga võidelda.

5. Ennetage südame-veresoonkonna haigusi

LDL-sisalduse vähendamiseks veres võivad rohelised banaanid aidata ära hoida ka südame-veresoonkonna haigusi. Pealegi on see vili võimeline parandama vereringet.

6. Aidake kaalulangusprotsessis

Rohelises banaanis olevad kiud aitavad vähendada söögiisu ja suurendada täiskõhutunnet, soosides kaalulangust. Lisaks sisaldab roheline banaan vähe kaloreid ja stimuleerib rasva kadu.

Kuidas süüa rohelist banaani

Rohelist banaani võiks kasutada keetmisel pudru asendamiseks, kuid kaneeli lisamisel võiks seda kasutada ka supina.

Samuti võib rohelisi jahubanaane praadida suupistetena või toiduga kaasas, kuid neid saab praadida nii palju kui võimalik, seega võib neid tarbida nii palju kui üks kord nädalas..

Banaanikarbis on topeltkaaliumi ja see on vähem kaloriline kui puuviljad ise ning seda võiks mõnes retseptis kasutada pastellide ja koogikeste valmistamiseks.

Rohelise banaani harina eelised

Rohelise vahtra harina suureks plussiks on see, et see aitab diabeeti kontrolli all hoida, kuna sellel on kiud, mis aeglustavad suhkrute imendumist, nii et suhkru tase veres jääb kontrolli alla. Lisaks vähendavad harina kiud isu ja hõlbustavad kaalulangust. See on suurepärane võimalus ka gluteenist põhjustatud talumatuse all kannatavatele inimestele, mis võimaldab neil valmistada gluteenivabu pannkooke, pirukaid või koogikesi..

Rohelise vahtra harina eeliste saamiseks peate alla neelama 2 kaussi rohelist vahtra harinat. Samuti tuleb tüveprobleemide vältimiseks iga päev lisada 2–2,5 liitrit vett.