9 Mandariini eelised tervisele

Mandariin on tsitrusvili, aromaatne ning rikas vitamiinide ja mineraalide, näiteks A-, C-vitamiini, flavonoidide, kiudude, antioksüdantide, eeterlike õlide ja kaaliumi poolest. Tänu oma omadustele pakub see mitmeid tervisega seotud eeliseid, parandades soolestiku tervist ja stimuleerides immuunsussüsteemi. 

Seda puuvilja võib tarbida lihtsana või lisada jogurti või kookide valmistamiseks mõnedesse retseptidesse. Mandariini apelsini saab valmistada infusioonide valmistamiseks ja nende teaduslik nimetus on Citrus reticulata, võiks osta supermarketites, munitsipaalturgudel ja looduslike toodete kauplustes. 

Cuáles'i poeg on abisaaja

Apelsini mandariini peamised eelised organismile on järgmised: 

1. Ennetada südamehaigusi, sealhulgas ateroskleroos ja ACV;
2. Vähendage LDL-kolesterooli taset, graatsiad selle sisalduva kiu suhtes;
3. Tugevdage immuunsussüsteemi, tänu C-vitamiini sisaldusele;
4. Diabeedi ennetamine ja kontrollimine madala glükeemilise indeksi tõttu aitab see tänu kiudainesisaldusele reguleerida veresuhkru taset;
5. Arteriaalse hüpertensiooni ennetamine ja kontrollimine, armu, mis on rikas kaaliumi poolest - mineraal, mis reguleerib arteriaalset rõhku; 
6. Parandada seedimist ja soolestiku toimimine;
7. Lemmik kaalulangus tingitud asjaolust, et saate lisada kaloreid ja suurendada täiskõhutunnet;
8. Aidake gripiga võidelda ja nohu, sest see on rikas C-vitamiini poolest;
9. Käitu rahustavalt loomulik ja suurepärane unetuse all kannatavatele inimestele.

Lisaks sellele soodustab apelsini mandariin oma C-vitamiini sisalduse tõttu hierarhia imendumist soolestiku tasandil, nii et aneemia korral tuleb seda tarbida koos hierarhias sisalduvate rikkalike toitudega.. 

Kasu juustele ja juustele

Lisaks sellele, et mandariini apelsini tarbitakse magustoiduna, jookides ja maitsetes, kasutatakse seda ka ilutoodete valmistamisel toorainena, lisades kreemidesse nii juustele kui ka nahale. Mandariini ekstrakt on võimeline toimima kokkutõmbava ja niisutajana, mis aitab nahka toita, takistab juuste väljalangemist ja stimuleerib juuste kasvu.

Toitumisalane teave

Allolevas tabelis on toodud toitainete koostis iga 100 grammi apelsini mandariini kohta: 

Kuidas tarbida

Selle puuvilja eeliste saamiseks on oluline tarbida apelsini mandariini koos bagazoga, kuna just selles leitakse kiudaineid. See puuvili on väga mitmekülgne, seda võiks tarbida looduslikult, jookides, puuviljasalatis ning pirukate või pastellide valmistamisel. Mõned õiged on:

1. Mandariini apelsini infusioon

Mandariini apelsinipoti kinnitamiseks on võimalik valmistada kuum mandariini infusioon, mille jaoks on vaja mandariini apelsinipotid asetada värske veega mahutisse. Laske paar minutit puhata ja jooma. See infusioon on suurepärane unetuse korral ja stressiga võitlemiseks. 

2. Mandariini želatiin

Koostis

• 300 ml mandariini apelsini ikke;
• 1 agar agar želatiinipakk;
• 700 ml vett.

Valmistamismeetod

Lisage vesi, lahustage želatiin ja lisage mandariiniõun, segades alati. Pärast 2 tunniks külmikusse panemist on oksjon täiesti kindel. 

3. Mandariini apelsini saia 

Koostis

• 3 huevos;
• 1 ring pruuni suhkrut;
• 3 lusikatäit pehmet margariini;
• 1 ümmargune täistera harina;
• 1/2 kaussi avena;
• 1 ring looduslikku mandariiniõnne, mis on hetkel valmistatud;
• 1 kaheksajala cdta hornearini; 
• 1 naatriumvesinikkarbonaadi cdta;
• Vaarika mandariini kraapimine.

Valmistamismeetod

Kuumuta ahi temperatuurini 180º C. Vahusta suhkur, või ja leib, kuni saad homogeense segu. Seejärel lisage vähehaaval harina, mandariini ja mezclar bien'i avena ja munakollane. Lõpuks lisage mandariini riiv, pärm ja söögisooda.

Pange segu vormi, mis on eelnevalt määritud või ja jahuga. Võtke horno 40 minutit, kuni sisestate hambaorgi ja selle puhta soolamise.