Toit herpese jaoks, milliseid toite süüa ja kuidas neid vältida

Herpese raviks ja korduvate nakkuste ennetamiseks tuleb läbi viia dieet, mis sisaldab lüsiinirikast toitu, asendamatut aminohapet, mida organism ei sünteesi ja mis tuleb sisse võtta täiendava söötmise kaudu. Mõned lüsiini allikad liha, kala ja piima jaoks.

Lisaks võib arginiinirikka toidu - aminohappe, mis erinevalt lüsiinist soodustab herpesviiruse replikatsiooni kehas - tarbimine aeglustada selle taastumist.. 

Oluline on mainida, et lüsiinirikkad toidud sisaldavad ka arginiini, kuna mõlemat aminohapet leidub proteiinirikastes toitudes, kuid neid tuleb säilitada lüsiini suuremas koguses kui arginiini..

Milliseid toite süüa

Korduva herpeskriisi vältimiseks tuleks dieeti lisada järgmised toidud:

1. Lüsiiniga toidud

Arvatakse, et lüsiin võib aidata korduvat herpese ära hoida või seda kiiremini ravida, kuna viirus paljuneb kehas immuunsussüsteemi abistamise ja kaitsevõime suurendamise kaudu. Lüsiin on asendamatu aminohape, kuna keha seda ei tooda, mistõttu tuleb see toidu kaudu alla neelata.

Las fuentes de lysina son la leche, joguur, huevos, aguacate, frijoles, välja arvatud must, hautised, kuklid, liha, maks, kala ja kala.

2. C-vitamiiniga toidud

Samuti on oluline lisada dieeti C-vitamiinirikkad toidud, sest see toimib immuunsussüsteemile, kaitstes keha nakkuste eest, lisaks aitab kaasa kollageeni moodustumisele ja naha uuenemisele, soodustades villide paranemist, mis herpeskriisi ajal. 

Mõned C-vitamiini rikkad toiduallikad on apelsin, kiivi, lõikurid, sidrun ja ananass. Nautige teisi toite koos C-vitamiiniga. 

3. Toit tsingiga 

Tsink on mineraal, millel on organismis mitmeid funktsioone, lisaks immuunsussüsteemi tugevdamisele soosib see ka herpese paranemist. Mõned selle mineraalainerikkad toidud on austrid, liha ja soja. Lisateavet tsingi ja selle funktsiooni kohta kehas.

4. Muud toidud, mis suurendavad immuunsussüsteemi

Teised toidud, mis aitavad poritiibasid tõsta, on oomega-3 rikkad toidud, E-vitamiin, probiootikumid ja seleen. Mõned näited nendest toitudest on muu hulgas linad, oliiviõli, õli, päevalilleseemned, keefir, hapukapsas. 

Milliseid toite tuleks vältida

Herpese vältimiseks vähendage arginiinirikaste toitude dieeti, aminohape stimuleerib viiruse replikatsiooni ja suurendab kriiside sagedust. Mõned neist toitudest on näiteks avena, granola, nisuidud ja mandlid. Arginiinirikaste toitude üksikasjade järgi.

Veel üks oluline meede on kohvi tarbimise, aga ka valge jahu ja suhkrurikaste toitude, näiteks šokolaadi, valge leiva, maasikate, karastusjookide ja pastellide tarbimise vältimine, sest need on põletikuvastased toidud, mis aeglustavad taastumist..

Samuti on oluline hoiduda sigarettidest, alkohoolsete jookide tarbimisest ja päikese eest ilma kaitseta, kuna see kõrvaldab kaitsemehhanismid ja suurendab viiruse ilmnemise ohtu.

Lüsiini lisamine

Arvatakse, et selle aminohappe lisamine võib aidata korduvat herpese ära hoida või seda kiiremini ravida. Üldiselt on korduva herpesega inimeste soovitatav profülaktiline annus vahemikus 500-1500 mg päevas.

Juhul, kui viirus on aktiivne, kui soovitate sel perioodil võtta lüsiini kuni 3000 mg päevas, peate konsulteerima arstiga, et täpsustada, millised annused on juhtumi jaoks sobivad. Lisateavet lüsiini lisandite kohta.

Lisaks võiks arst soovitada ka tsingi, oomega-3, E- ja C-vitamiini baasil toidulisandite kasutamist. Lisateavet toidu kohta leiate allolevast videost:

Herpes - toit herpese kiiremaks ravimiseks ja korduvate nakkuste ennetamiseks